Από τον Μάνο Σιγανό
Μια καθημερινή πολυβιταμίνη ενδέχεται να συμβάλλει ώστε οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες να παραμείνουν δραστήριοι, λειτουργικοί και ανεξάρτητοι για περισσότερο χρόνο.
Η καθημερινή λήψη μιας πολυβιταμίνης μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν τη δύναμη και την αντοχή που απαιτούνται για τις καθημερινές δραστηριότητες. Μετά από τρία χρόνια παρακολούθησης, όσοι λάμβαναν πολυβιταμίνη ανέφεραν καλύτερη λειτουργική υγεία σε σύγκριση με όσους έλαβαν εικονικό φάρμακο (placebo). Ωστόσο, τα ευρήματα είναι προκαταρκτικά και δεν έχουν ακόμη αξιολογηθεί μέσω της πλήρους διαδικασίας επιστημονικής κρίσης (peer review).
Η πολυβιταμίνη ίσως υποστηρίζει την υγιή γήρανση
Η διατήρηση της ικανότητας εκτέλεσης των καθημερινών δραστηριοτήτων χωρίς σοβαρούς περιορισμούς αποτελεί βασικό στοιχείο της ποιότητας ζωής στην τρίτη ηλικία. Νέα έρευνα δείχνει ότι η καθημερινή λήψη μιας πολυβιταμίνης μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση αυτής της ανεξαρτησίας.
Μετά από τρία χρόνια, οι συμμετέχοντες που λάμβαναν καθημερινά πολυβιταμίνη εμφάνισαν σημαντικά καλύτερες βαθμολογίες λειτουργικής υγείας σε σύγκριση με όσους έλαβαν placebo. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι πολυβιταμίνες ενδέχεται να βοηθούν τους ηλικιωμένους να διατηρούν την καθημερινή λειτουργικότητά τους, πιθανώς μέσω ευεργετικών επιδράσεων στη γνωστική λειτουργία, την κυκλοφορία του αίματος και τη σωματική αντοχή.
«Αυτό που κάνει τη μελέτη ξεχωριστή είναι ότι εστιάζει στη λειτουργική υγεία, δηλαδή στο πώς αισθάνονται και πώς λειτουργούν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους, και όχι μόνο στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών», δήλωσε ο Bayu B. Bekele, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Georgia Prevention Institute της Ιατρικής Σχολής του Augusta University.
Όπως πρόσθεσε, για τους μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι μια καθημερινή πολυβιταμίνη θα μπορούσε να αποτελέσει μια χρήσιμη και χαμηλού κινδύνου προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς όμως να υποκαθιστά τη σωστή διατροφή ή τη σωματική άσκηση.
Μελέτη σε περισσότερους από 16.000 ενήλικες άνω των 60 ετών
Τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν στο συνέδριο NUTRITION 2026 της American Society for Nutrition από τον Bekele και τον Yanbin Dong, καθηγητή Ιατρικής και διευθυντή του Georgia Prevention Institute.
Η ανάλυση βασίστηκε σε δεδομένα περισσότερων από 16.000 ενηλίκων ηλικίας 60 ετών και άνω, οι οποίοι συμμετείχαν στη μεγάλη μελέτη COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study).
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε τέσσερις ομάδες και έλαβαν καθημερινά είτε πολυβιταμίνη, είτε εκχύλισμα κακάο, είτε και τα δύο συμπληρώματα, είτε κανένα από τα δύο. Οι ομάδες ελέγχου έλαβαν placebo.
Καλύτερη λειτουργική υγεία μετά από τρία χρόνια
Μετά την τριετή παρακολούθηση, όσοι λάμβαναν πολυβιταμίνη ανέφεραν σημαντικά καλύτερη λειτουργική υγεία σε σχέση με την ομάδα του placebo.
Η αξιολόγηση βασίστηκε στις απαντήσεις των συμμετεχόντων στο Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire, ένα εργαλείο που καταγράφει συμπτώματα και τη σωματική λειτουργικότητα.
Οι μεγαλύτερες διαφορές καταγράφηκαν στη βαρύτητα των συμπτωμάτων και στη συνολική κλινική βαθμολογία, η οποία συνδυάζει τη συχνότητα των συμπτωμάτων με τη φυσική ικανότητα του ατόμου.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα έχουν πρακτική σημασία, καθώς η λειτουργική υγεία αντικατοπτρίζει το κατά πόσο ένας άνθρωπος μπορεί να συνεχίσει να εκτελεί τις καθημερινές του δραστηριότητες χωρίς να περιορίζεται από κόπωση ή άλλα συμπτώματα.
«Η υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας και της συνολικής φυσικής λειτουργίας μέσω της χρήσης πολυβιταμινών μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της ικανότητας εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως το ντύσιμο, το μπάνιο, το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας, το γρήγορο βάδισμα ή το τζόγκινγκ, καθώς και οι οικιακές εργασίες», ανέφερε ο Bekele.
Όπως σημείωσε, τα πιθανά οφέλη μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικά για άτομα που εμφανίζουν κόπωση, δύσπνοια ή πρήξιμο στα πόδια, συμπτώματα που συχνά περιορίζουν την καθημερινή λειτουργικότητα.
Τι έδειξε το εκχύλισμα κακάο
Το εκχύλισμα κακάο δεν οδήγησε σε σημαντική συνολική βελτίωση της λειτουργικής υγείας στον γενικό πληθυσμό της μελέτης.
Ωστόσο, παρουσίασε σημαντικό όφελος στους συμμετέχοντες που έπασχαν από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.
Τα αποτελέσματα είναι ακόμη προκαταρκτικά
Παρότι τα ευρήματα για τις πολυβιταμίνες χαρακτηρίζονται ενθαρρυντικά, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής ή της τακτικής άσκησης.
Συνιστούν επίσης οι πολίτες να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.
Η μελέτη παρουσιάστηκε στις 27 Ιουλίου στο συνέδριο NUTRITION 2026 και χρηματοδοτήθηκε από το National Institutes of Health (NIH).
