Ως διαδικασία του σεξουαλικού κύκλου, προσδιορίζεται η σειρά των φυσικών και συναισθηματικών μεταβολών που συμβαίνουν καθώς ένα άτομο διεγείρεται σεξουαλικά και συμμετέχει στη σεξουαλική επαφή με ένα άλλο άτομο ή απλά σε σεξουαλικά διεγερτικές δραστηριότητες ή στην αυτοϊκανοποίηση. Η κατανόηση του τρόπου που αντιδρά το σώμα σε κάθε φάση αυτού του κύκλου μπορεί να βελτιώσει τη σχέση τόσο με το σώμα μας όσο και με τον ερωτικό μας παρτενέρ και αυτό να βοηθήσει σημαντικά στο να εντοπίσουμε τις αιτίες τυχόν σεξουαλικών προβλημάτων που μπορεί να προκύπτουν μέσα στο χρόνο σε μία σχέση ή ακόμα και με εαυτό μας.
Ποιες είναι οι Φάσεις του Σεξουαλικού Κύκλου;
Ο σεξουαλικός κύκλος συμπεριλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την διέγερση, το πλατώ, την οργασμική φάση και την αποκατάσταση. Και τα δύο φύλα βιώνουν αυτές τις φάσεις, αν και η χρονική διάρκεια μπορεί να διαφέρει από άνδρα σε γυναίκα και από άτομο σε άτομο. Για παράδειγμα, είναι σπάνιο οι σύντροφοι να φτάνουν στον οργασμό την ίδια στιγμή και αυτό είναι κάτι που πρέπει να είναι αποδεκτό μεταξύ των συντρόφων.
Επίσης, η ένταση του οργασμού, η διάρκειά του και γενικά η κάθε φάση κατά τη διάρκεια του σεξ ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Η αναγνώριση αυτών των διαφορών ανάμεσα σε ένα ζευγάρι και η αποδοχή, ή η προσαρμογή κάποιες φορές στους χρόνους του συντρόφου, μπορεί να βοηθήσει τους συντρόφους να κατανοήσουν καλύτερα τα σώματα και τις αντιδράσεις τους, ενισχύοντας έτσι την σεξουαλική τους εμπειρία.
Διέγερση
Η φάση της διέγερσης μπορεί να κρατήσει από μερικά λεπτά έως αρκετές ώρες και περιλαμβάνει κάποια γενικά χαρακτηριστικά για όλους τους ανθρώπους
- Αυξημένη μυϊκή ένταση.
- Γρηγορότερος καρδιακός ρυθμός και επιταχυνόμενη αναπνοή.
- Ερυθρότητα του δέρματος (κοκκινίλες στο στήθος και την πλάτη).
- Σκληρότητα ή ανέγερση των θηλών.
- Αυξημένη ροή αίματος στα γεννητικά όργανα, που οδηγεί σε πρήξιμο της κλειτορίδας και των εσωτερικών χειλέων για τις γυναίκες, και σε ανέγερση του πέους για τους άνδρες.
- Έναρξη της κολπικής λίπανσης.
- Αύξηση του μεγέθους των μαστών και πρήξιμο των τοιχωμάτων του κόλπου.
- Πρήξιμο των όρχεων και σφίξιμο του όσχεου στους άνδρες, με έκκριση ενός λιπαντικού υγρού.
Πλατώ
Κατά τη διάρκεια της φάσης πλατώ, οι φυσιολογικές αντιδράσεις προμηνύουν τον οργασμό και περιλαμβάνουν:
- Ενίσχυση των αλλαγών που ξεκίνησαν στη φάση διέγερσης.
- Συνεχιζόμενο πρήξιμο του κόλπου με αλλαγή χρώματος στα τοιχώματα.
- Εξαιρετική ευαισθησία στην γεννητική περιοχή της γυναίκας που μπορεί να προκαλέσει ακόμα και πόνο στην επαφή.
- Στους άνδρες, παρατηρείται σκλήρυνση των όρχεων.
- Η αναπνοή, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση συνεχίζουν να αυξάνονται.
- Μυϊκοί σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν στα πόδια, το πρόσωπο και τα χέρια, ενώ η μυϊκή ένταση συνεχώς αυξάνεται.
Οργασμός
Ο οργασμός αποτελεί την κορύφωση του σεξουαλικού κύκλου και είναι η πιο σύντομη από τις φάσεις αφού διαρκεί μόνο μερικά δευτερόλεπτα. Τα χαρακτηριστικά αυτής της φάσης περιλαμβάνουν:
- Αυθόρμητους μυϊκούς σπασμούς.
- Υψηλό ρυθμό αρτηριακής πίεσης, καρδιακού παλμού και αναπνοής.
- Έντονες συσπάσεις στους μύες των ποδιών.
- Ξαφνική και δυναμική απελευθέρωση της σεξουαλικής έντασης.
- Στις γυναίκες, παρατηρούνται συσπάσεις του κόλπου και ρυθμικές συσπάσεις της μήτρας.
- Αντίστοιχα τους άνδρες, οι ρυθμικές συσπάσεις των μυών στη βάση του πέους καταλήγουν στην εκσπερμάτιση.
- Παράλληλα έντονη ερυθρότητα μπορεί να εμφανιστεί σε όλο το σώμα από την σεξουαλική έξαψη.
Αποκατάσταση
Στην φάση αποκατάστασης, το σώμα αρχίζει να επιστρέφει σιγά-σιγά σε φυσιολογικά επίπεδα λειτουργίας, με το σώμα να αρχίζει να αποκαθιστά όποια αλλαγή έχει συμβεί προηγουμένως. Αυτή η φάση συνοδεύεται από αίσθηση ευεξίας, χαλάρωσης, αυξημένης οικειότητας με τον σύντροφο ή την σύντροφο και συχνά με ευχάριστη κόπωση.
Κάποιες γυναίκες έχουν την δυνατότητα να επιστρέψουν γρήγορα στη φάση της διέγερσης και του οργασμού με επιπλέον σεξουαλική διέγερση και μπορεί να βιώσουν πολλαπλούς οργασμούς. Δεν είναι όμως απαραίτητο να συμβαίνει πάντα. Αντίθετα, οι άνδρες χρειάζονται κάποιο χρόνο αποκατάστασης μετά τον οργασμό, γνωστό ως φάση αντοχής, κατά την οποία δεν είναι σε θέση να φτάσουν σε οργασμό ξανά. Η διάρκεια αυτής της φάσης διαφέρει μεταξύ ανδρών και συνήθως αυξάνεται με την ηλικία.
Η κατανόηση των φάσεων του σεξουαλικού κύκλου, ουσιαστικά η κατανόηση του πως λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας, κάνοντάς σας να κατανοήσετε και πως λειτουργεί ο σύντροφός σας ή η σύντροφός σας τη συγκεκριμένη στιγμή, διευκολύνοντας την επικοινωνία μεταξύ σας και την εμπιστοσύνη σας. Η καλή επικοινωνία κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες και πιο ικανοποιητικές σεξουαλικές εμπειρίες για τους συντρόφους που επιλέγουν να μοιράζονται τις επιθυμίες τους και τα συναισθήματά τους.
