Εύκολη συνταγή για σούπερ-ρόφημα με κουρκουμά για γερά οστά
Course: ΡόφημαCuisine: ΥγείαDifficulty: ΕύκολοServings
2
servingsPrep time
15
minutesCooking timeminutes
Calories
459
kcalΦτιάξτε σε λίγα μόλις λεπτά ένα ρόφημα που θα ενισχύσει τα οστά σας
Υλικά
2 κούπες πλήρες γάλα
1 ½ κουταλάκι κουρκουμά
½ κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη
½ κουταλάκι μαύρο πιπέρι
Ένα ξυλάκι κανέλα
Μέλι
Εκτέλεση
- Βάλτε το γάλα και όλα τα συστατικά, εκτός από το μέλι, σε ένα κατσαρολάκι και ζεστάνετε το μείγμα αργά, χωρίς να βράσει.
- Σουρώστε και σερβίρετε το ρόφημα στα φλιτζάνια προσθέτοντας μια κουταλιά μέλι. Πριν το πιείτε, ανακατέψτε καλά.
- Μπορείτε να πίνετε 2-3 φλιτζάνια ημερησίως.
Διατροφική αξία
- Ενέργεια (θερμίδες): 459 kcal
Πρωτεΐνη: 15.11 g
Λιπαρά: 15.2 g
Υδατάνθρακές: 67.16 g
