Οι γυναίκες που ασχολούνται με το μποξ έχουν υψηλότερη οστική πυκνότητα από αυτές που κάνουν άλλα είδη άσκησης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Applies Physiology, Nutrition and Metabolism.
Η οστική πυκνότητα είναι ένας δείκτης της ποσότητας ασβεστίου που υπάρχει στα οστά σου και όσο υψηλότερη είναι, τόσο πιο δυνατός είναι ο σκελετός σου. Το μποξ αυξάνει λοιπόν την οστική μάζα γιατί η προπόνηση πριν μπεις στο ρινγκ περιλαμβάνει πλειομετρικές ασκήσεις (που βοηθούν τον αθλητή να κάνει πιο γρήγορες και δυνατές κινήσεις), σχοινάκι και shadow-boxing (προπόνηση που προετοιμάζει τους μυς). Και οι τρεις προαναφερθείσες δραστηριότητες αυξάνουν την οστική πυκνότητα σύμφωνα με τους επιστήμονες.
