Εγγραφείτε στις ενημερώσεις
Μάθετε τα τελευταία νέα για την υγεία.
Ασκησεις & Δραστηριοτητες
Η ενασχόληση με τον αθλητισμό έχει πολλά οφέλη για την υγεία και πρόσφατα προστέθηκε ακόμη ένα στην μεγάλη λίστα των…
Το τρέξιμο προστατεύει την όραση
Σύμφωνα με έρευνα στην οποία συμμετείχαν δρομείς, οι οποίοι έκαναν πολλά χιλιόμετρα στους δρόμους κάθε εβδομάδα και είχαν υψηλό ρεκόρ…
Ασκήσεις χαλάρωσης για δύσκολες ώρες
Αν υπάρχουν στιγμές που νιώθετε ότι οι αντοχές σας έχουν φτάσει στα όριά σας και ότι η καρδιά σας χτυπά…
10 ασκήσεις yoga κατά του άγχους
Θέλατε πάντα να δοκιμάσετε τη γιόγκα αλλά δεν βρίσκατε χρόνο; Όσο φορτωμένο και αν είναι το πρόγραμμά σας υπάρχουν για…
Το ποδήλατο καταπολεμά το πάρκινσον
Κάντε ποδήλατο για να αισθάνεστε καλύτερα, συνιστούν Αμερικανοί ερευνητές στα άτομα που πάσχουν από τη νόσο του Πάρκινσον. Τη σχέση…
Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού…
Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ., φαίνεται ότι είναι…
Παλαιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η άσκηση αργά ο βράδυ μπορεί να προκαλέσει υπερένταση εμποδίζοντας τον ύπνο. Πρόσφατες μελέτες αμφισβήτησαν…
Υπάρχει ιδανική ώρα για την γυμναστική;
Όλοι γνωρίζουμε για τα πολυάριθμα οφέλη της σωματικής άσκησης, μεταξύ των οποίων συγκαταλέγεται και η απώλεια βάρους. Αναστάσιος Παπαλαζάρου PhD…
Kettlebells ή βαράκια;
Πιστά στην παγκόσμια τάση της γυμναστικής και όχι μόνο, «επιστροφή στις ρίζες», τα kettlebells υπόσχονται να σας προσφέρουν διαφορετική ποιότητα…