Εγγραφείτε στις ενημερώσεις
Μάθετε τα τελευταία νέα για την υγεία.
Ασκησεις & Δραστηριοτητες
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η φυσική άσκηση ακόμα και μέτριας έντασης (30 λεπτά την ημέρα βάδιση, κηπουρική, δουλειές…
Όταν η γυμναστική γίνεται ψυχαναγκασμός
Η υπερβολική σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα εθισμού, παρόμοια με αυτά που προκαλεί και η λήψη ναρκωτικών, σύμφωνα με…
Μη χάνετε χρόνο και ενέργεια επενδύοντας σε συμβουλές που δεν έχουν βάση. Ενημερωθείτε σωστά και επικεντρωθείτε στην ουσία. Η παραπληροφόρηση…
Πώς θα αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα
Έχετε δοκιμάσει τα πάντα μα δεν γίνεται τίποτα; Ακολουθήστε το σωστό πρόγραμμα και θα δείτε. Οι υψηλές προσδοκίες θέλουν στρατηγική.…
Σχοινάκι: Δύσκολο, αλλά αποτελεσματικό
Πολλοί άνθρωποι νομίζουν πως το σχοινάκι είναι απλά ένα παιδικό παιχνίδι. Όμως είναι και άσκηση και μάλιστα δύσκολη! Γυμνάζει όλους τους…
Αθλείστε;Προσοχή στην ενυδάτωση!
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι σημαίνει σωστή ενυδάτωση όταν αθλείστε, γιατί έτσι θα βελτιώσετε την απόδοση σας. Ο Συλλόγος Διαιτολόγων…
Γυμναστική: Βάλτε το ξυπνητήρι
Σίγουρα το να σηκώνεστε από το κρεβάτι και μετά από λίγη ώρα να ξεκινάτε τη γυμναστική, να ιδρώνετε και να…
Μοιάζει σαν πρωταπριλιάτικο ψέμα, όμως είναι αλήθεια: Οι επιστήμονες βρίσκονται στα πρώτα στάδια της δημιουργίας ενός φαρμάκου που μπορεί να…
Αντίο φούσκωμα με βαθιές διατάσεις
Η δυσπεψία και το φούσκωμα προκαλούνται κυρίως από την ένταση στο διάφραγμα, τη λάθος αναπνοή και την κακή στάση του…
Το «κάλλιο αργά παρά ποτέ» ισχύει στην περίπτωση της σωματικής άσκησης για τους ηλικιωμένους, καθώς -σύμφωνα με μία νέα ιταλική…