Γιάννα Τριανταφύλλη.
Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση του σκελετικού συστήματος. Χαρακτηρίζεται από τη μείωση της οστικής μάζας και τη διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής δομής των οστών.
Η πάθηση, με το πέρασμα του χρόνου, κάνει τα οστά πιο εύθραυστα και λιγότερο ανθεκτικά, με συνέπεια την αυξημένη ευθραυστότητα και τον κίνδυνο καταγμάτων.
Αν και η οστεοπόρωση εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες, η πάθηση αυτή αφορά και τους άνδρες. Σύμφωνα με μελέτες, περίπου το 6% των ανδρών άνω των 65 ετών πάσχει από οστεοπόρωση.
Εκτιμάται ότι, 1 στα 4 άνδρες άνω των 50 ετών θα υποστεί τουλάχιστον 1 κάταγμα στην ζωή του που σχετίζεται με οστεοπόρωση. Τα συμπιεστικά κατάγματα σπονδύλων είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κατάγματος που προκαλείται από την οστεοπόρωση.
Οι παράγοντες κινδύνου
Οι άνδρες εμφανίζουν συγκεκριμένους παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωση οστεοπόρωσης, οι οποίοι περιλαμβάνουν:
Την ηλικία: Η απώλεια οστικής μάζας αρχίζει συνήθως μετά τα 40–50 έτη και επιταχύνεται με την πρόοδο της ηλικίας.
Τις ορμονικές διαταραχές: Η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης (υπογοναδισμός) επηρεάζει σημαντικά την οστική πυκνότητα.
Τις χρόνιες παθήσεις: Νεφρική ανεπάρκεια, χρόνια ηπατικά ή γαστρεντερικά προβλήματα, καθώς και φλεγμονώδεις νόσοι όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα έχουν επιβαρυντικό ρόλο στην εξέλιξη της οστεοπόρωσης.
Τη φαρμακευτική αγωγή: Έχει διαπιστωθεί ότι η μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών ή άλλων φαρμάκων μειώνουν την οστική πυκνότητα.
Τον τρόπο ζωής: Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D επηρεάζουν αρνητικά την οστική πυκνότητα.
Μέτρα πρόληψης της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση στους άνδρες μπορεί να είναι λιγότερο συχνή συγκριτικά με τις γυναίκες, ωστόσο εξακολουθεί να αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας, καθώς παραμένει αδιάγνωστη για ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών.
Η κατανόηση των κινδύνων και η υιοθέτηση προληπτικών μέτρων είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία της υγείας των ανδρικών οστών.
Τα μέτρα πρόληψης περιλαμβάνουν:
Υγιεινή διατροφή: Μια διατροφή που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D, γαλακτοκομικά προϊόντα και φυλλώδη λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των οστών.
Τακτική άσκηση: Οι ασκήσεις με βάρη και η προπόνηση δύναμης μπορούν να βελτιώσουν την οστική πυκνότητα και να ενδυναμώσουν τα οστά.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Έλεγχος οστικής πυκνότητας: Οι άνδρες που διατρέχουν κίνδυνο θα πρέπει να υποβάλλονται σε έλεγχο οστικής πυκνότητας για την παρακολούθηση της υγείας των οστών τους.
Εάν είστε άνω των 50 ετών ή έχετε παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την υγεία των οστών σας. Η έγκαιρη ανίχνευση και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βελτιώνουν την υγεία των οστών και συμβάλλουν καθοριστικά στην πρόληψη των καταγμάτων.