Διατροφη

Μήπως στην προσπάθεια σας να χάσετε βάρος έχετε μειώσεις πολύ τις θερμίδες που καταναλώνετε; Δείτε γιατί αυτό είναι λάθος… Η…

Γράφει ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου PhD Διαιτολόγος Μάθετε ποια οφέλη έχουν τα μανταρίνια, ποιες βιταμίνες προσφέρουν στον οργανισμό σας και γιατί πρέπει…

Η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητο σε πολλές ζωτικές λειτουργίες στο σώμα μας. Τα χαμηλά…

Το ακτινίδιο είναι μια υγιεινή επιλογή, πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και χαμηλό αριθμό θερμίδων. Είναι ένα φρούτο…

Γράφει η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Δήμητρα Καβαρινού Τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά συχνά αποτελούν την καλύτερη λύση για συνταγές όπως smoothies, ρύζι…

Στα καταστήματα τροφίμων θα βρείτε μπιφτέκια χωρίς κρέας, χοτ ντογκ, φυτικό μπέικον, κεφτεδάκια, ακόμη και αλλαντικά ή γύρο χωρίς κρέας.…

Η κατανάλωση μέσα στην εβδομάδα τουλάχιστον δύο μερίδων λιπαρών ψαριών όπως η ρέγγα, ο σολομός, το σκουμπρί και η σαρδέλα…

Το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα μας, και παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βασικές του λειτουργίες…. Από…

Οι παρακάτω επιλογές τροφών είναι κατάλληλες για εσάς που αναζητάτε κάτι να φάτε με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, καθώς όλες…

Αν παθαίνετε συχνά κράμπες, ειδικά όταν αθλείστε, αυτές οι τροφές μπορεί να σας βοηθήσουν Αβοκάντο Τα αβοκάντο είναι κρεμώδη και…