Δείτε τι είναι η βιοανάδραση και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσετε τους πόνους
Τι είναι;
Πολλές από τις φυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος, όπως η αναπνοή ή η λειτουργία της καρδιάς γίνονται ασυνείδητα. H βιοανάδραση (biofeedback) σας μαθαίνει να ελέγχετε κάποιες από αυτές. Είναι ένα είδος θεραπείας που σας βοηθά να παρακολουθείτε τις σωματικές σας αντιδράσεις στο στρες και να τις κατανοείτε. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπτώσεις στο σώμα σας και μαθαίνοντας πώς να διαχειρίζεστε καλύτερα σωματικά το άγχος σας, οι επιπτώσεις του μπορεί μερικές φορές να ελαχιστοποιηθούν. Για παράδειγμα, το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πυροδοτεί τις κρίσεις ημικρανίας. Με την καλύτερη διαχείριση του στρες, η συχνότητα της ημικρανίας μπορεί να μειωθεί.
Πως βοηθάει στην αντιμετώπιση του πόνου
Το ηλεκτρομυογραφικό biofeedback μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους. Καταγράφει τη δραστηριότητα συγκεκριμένων μυών με ηλεκτρόδια και μετατρέπει τις πληροφορίες σε οπτικοακουστικά σήματα. Αντιδρώντας σε αυτά τα σήματα, μαθαίνετε μέσα από εξειδικευμένες χαλαρωτικές ή άλλες ασκήσεις να τροποποιείτε τη μυϊκή δραστηριότητα και να την επαναφέρετε στο φυσιολογικό επίπεδο. Με τον τρόπο αυτό, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες που είναι σε τεταμένη κατάσταση.
Που αλλού μπορεί να βοηθήσει
Ως μια από τις φυσικές μεθόδους θεραπείας η βιοανάδραση είναι αποτελεσματική σε περιπτώσεις πόνου στον αυχένα ή το κεφάλι, οσφυαλγίας, ισχιαλγίας και σε πόνους των γονάτων.