Από τη Στέλλα Ασκέλη και τη Τζούλια Κυριλή
Και όμως. Είναι πιο εύκολο από όσο φαντάζεστε να μειώσετε ή ακόμα και να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα. Αν ακολουθήστε συστηματικά και με υπομονή τις «χρυσές» συμβουλές που ακολουθούν, να είστε σίγουρες ότι θα βγείτε νικήτριες.
- Μειώστε όσο μπορείτε τις δύο άσπρες πιο επιβλαβείς ουσίες, το αλάτι και τη ζάχαρη. Μας παχαίνουν, μας γερνούν. Δέστε το ως μακροπρόθεσμη επένδυση στην υγεία σας και όχι μόνο ως ανοιξιάτικη απόφαση κατά της κυτταρίτιδας. Όπου είναι απαραίτητο χρησιμοποιήστε το ορυκτό ροζ αλάτι Ιμαλαΐων.
- Μειώστε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε αλάτι και κορεσμένα, ζωικά λιπαρά όπως το κόκκινο κρέας, τα γλυκά, τα τηγανιτά, τα ζωικά βούτυρα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα παστά. Διαγράψτε, ότι είναι επεξεργασμένο, όπως τις κονσέρβες, τα πατατάκια, τα έτοιμα σνακ, τα έτοιμα φαγητά τύπου fast food και γενικότερα το junk food.
- Περιορίστε το αλκοόλ και δη τα κοκτέιλ που αποδεδειγμένα περιέχουν ζάχαρη. Προτιμήστε λευκό ή ακόμα καλύτερα κόκκινο κρασί που είναι ευεργετικό και για την υγεία και για την ομορφιά. Μείνετε μακριά από όλα τα αναψυκτικά ακόμα και όσα δεν περιέχουν ζάχαρη.
- Κόψτε τα γλυκά. Αντικαταστήστε τα ντόνατς, τα cupcakes, τις τούρτες, τα παγωτά με φυσικά σνακς όπως η μαύρη σοκολάτα, το παστέλι, τα ξερά φρούτα, τα ψημένα μήλα με κανέλα στο φούρνο.
- Καταναλώστε όσο μπορείτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Προτιμήστε επίσης εσπεριδοειδή, φράουλες, ακτινίδια που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση της σφριγηλότητας και του κολλαγόνου της επιδερμίδας.
- Αυξήστε την κατανάλωση υγρών όπως το νερό (χλιαρό και όχι κρύο αν μπορείτε) το πράσινο τσάι, τους φυσικούς φρεσκοστυμμένους χυμούς (και ποτέ συσκευασμένους) γιατί διευκολύνουν το μεταβολισμό των τροφών, και εντείνουν την αποτοξίνωση.
- Κάντε σύμμαχο τα βότανα και τα αφεψήματα με κορυφαίο το πράσινο τσάι. Μελέτες δείχνουν, ότι με 2-3 ποτήρια πράσινου τσαγιού παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα κατεχίνων που συμβάλλουν στην αυξημένη καύση θερμίδων. Οι κατεχίνες παρουσιάζουν σημαντική δράση στο λιπώδη ιστό στην περιοχή της κοιλιάς και στη βελτίωση της κατανομής του λίπους στο σώμα. Άλλα βότανα που βοηθούν στην αποτοξίνωση και την κυτταρίτιδα είναι η λουίζα και η μέντα.
- Προτιμήστε για την διατροφή σας ψάρι και θαλασσινά αλλά και πουλερικά που είναι πλούσια σε χαλκό και ψευδάργυρο, κι ενισχύουν την επιδερμίδα διατηρώντας το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Όσπρια που είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Δημητριακά κατά προτίμηση ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες και βιταμίνες Β, που ενισχύουν το μεταβολισμό.
- Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε άψητους κι ανάλατους ξηρούς καρπούς, με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε την πλέον αντιοξειδωτική, αντιγηραντική, ενυδατική βιταμίνη που αποτρέπει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, την ξηρότητα και τη δημιουργία ραγάδων.
- Ασκηθείτε έστω και λίγο. Ακόμα και αν αποφεύγετε τα γυμναστήρια τουλάχιστον περπατήστε έστω 15 λεπτά κάθε μέρα, ανεβείτε τις σκάλες και ξεχάστε το ασανσέρ. Αν το κάνετε κάθε μέρα, δεν θα πιστέψετε στα μάτια σας τα ευεργετικά αποτελέσματα έστω αυτής της ήπιας άσκησης, στο περιττό λίπος και την κυτταρίτιδα.
+ 1
Σε όλα τα παραπάνω προσθέστε και την χρήση μιας κρέμας κατά της κυτταρίτιδας που πρέπει να χρησιμοποιείτε όλο τον χρόνο και όχι μόνο τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες. Απλώστε τη κάθε μέρα μετά το ντους σας.
Προτείνουμε:
Elancyl My Coach Cellulite Cream
Βασισμένο σε μια πρωτοποριακή επιστημονική καινοτομία, εμπνευσμένη από το μεταβολισμό των αθλητών, το MY COACH! είναι το πρώτο προϊόν της Elancyl, με 89% φυσικά συστατικά που πολλαπλασιάζει τα αποτελέσματα της μικρής καθημερινής φυσικής άσκησης και λειαίνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού σε μόλις 7 ημέρες.
Somatoline Cosmetic Anti-Cellulite Gel Cryoactif
Το Somatoline Cosmetic Τζελ κατά της Κυτταρίτιδας με κρυτονική δράση είναι μια αγωγή ειδικά σχεδιασμένη για την καταπολέμηση όλων των σημαδιών της κυτταρίτιδας. Η κρυοτονική σύνθεση του τζελ, που αφήνει μία ευχάριστη αίσθηση δροσιάς στην επιδερμίδα, είναι εμπλουτισμένη με ειδικά δραστικά συστατικά, όπως 5% καφεΐνη, το εκχύλισμα από maca και Physalis angulata που ενεργοποιούν τη μικροκυκλοφορία και δρουν δραστικά κατά της κυτταρίτιδας.
Korres Exfoliating Body Soap 125gr – Απολεπιστικό Σαπούνι για Μασάζ Κατά της Κυτταρίτιδας με Κόκκους Φυκιών & Καφεΐνη
Προϊόν με απολεπιστική δράση που τονώνει τη μικροκυκλοφορία και συμβάλλει στη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας. Με ενυδατική φυτική γλυκερίνη, βασίζει τη δράση του στο συνδυασμό καφεΐνης –από τις πλέον δημοφιλείς λιποδιαλυτικές ουσίες– με επιλεγμένα ενεργά θαλάσσια συστατικά. Το μείγμα καφεΐνης και εκχυλισμάτων από εξειδικευμένα καφέ φύκια επιταχύνει τη διαδικασία της λιπόλυσης και βοηθά στην αποτοξίνωση της επιδερμίδας.
Lierac Body Sculpt The Cryoactive Concentrate
Εμπνευσμένο από την κρυολιπόλυση, αυτό το συμπύκνωμα μειώνει την εμφάνιση ακόμη και της επίμονης κυτταρίτιδας για έντονο αποτέλεσμα κατά της όψης φλοιού πορτοκαλιού. Σχεδιασμένο με 90% συστατικά φυσικής προέλευσης,
Apivita Rose Pepper Body Reshaping Massage Oil
Έλαιο με 100% συστατικά φυσικής προέλευσης που τονώνει τη μικροκυκλοφορία και συμβάλλει στην καταπολέμηση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας με λίγα λεπτά μασάζ καθημερινά. Tο ροζ και το κόκκινο πιπέρι συσφίγγουν και βελτιώνουν την υφή και την όψη της επιδερμίδας.
Natura Siberica Sauna & Spa Anti-Cellulite Icy Drainage Body Cream
Kρέμα σώματος με βάση τα φύκια Καμτσάτκα παρέχει σύνθετη φροντίδα στο δέρμα, συσφίγγει και λειαίνει την επιφάνεια του δέρματος καταπολεμώντας την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Οι πολυσακχαρίτες που περιέχονται στα φύκια ενυδατώνουν και αποκαθιστούν τον τόνο του δέρματος, κάνοντάς το ομοιόμορφο και υγιές.