Πέρα από τα αντιβιοτικά και τα φάρμακα υπάρχουν και άλλες λύσεις πιο ήπιες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ή να περιορίσετε την ακμή
Μην πιάνετε ποτέ το πρόσωπό σας με τα χέρια. Υπάρχει πάντα κίνδυνος να εξαπλωθεί η μόλυνση ή να προκαλέσετε φλεγμονές και ουλές στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Μην αμελείτε τον καθαρισμό όσο και τη φροντίδα τις οδηγίες του δερματολόγου σας.
Αποφύγετε να σπάτε τα σπυράκια ή τα στίγματα με τα νύχια σας. Μπορεί να σας αφήσουν σημάδι ή να μεταφέρετε κάποιο μικρόβιο με τα χέρια σας και να μολυνθείτε. Εάν είναι έντονα κάντε καθαρισμό σε κάποιον ειδικό.
Σύμφωνα με έρευνες, το νερό αποτελεί το καλύτερο ρόφημα κατά της ακμής καθώς συμβάλλει στην πρόληψη της. Οι δερματολόγοι λένε ότι μια επαρκής ημερήσια ποσότητα νερού από όλες τις πηγές προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων και των ροφημάτων, είναι περίπου 2 λίτρα ημερησίως για τις γυναίκες και 2, 5 λίτρα για τους άνδρες.
Δυναμώστε το ανοσοποιητικό σύστημα με άφθονα φρούτα, λαχανικά και σε συνεννόηση με το γιατρό σας συμπληρώματα βιταμινών C, B, A και E, εφόσον η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη. Εμπλουτίστε τη διατροφή με ω3 λιπαρά οξέα τα οποία βρίσκονται στο σολομό, τον τόνο και τις σαρδέλες.
Στην περίπτωση που η επιδερμίδα σας είναι λιπαρή με τάση ακμής χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό με μη λιπαρή σύνθεση που εξισορροπεί τις εκκρίσεις του σμήγματος. Για την καθημερινή φροντίδα επιλέξετε επίσης μια ενυδατική σύνθεση που ισορροπεί τη λιπαρότητα και τις γυαλάδες και αντιμετωπίζει τη συσσώρευση σμήγματος και ρυπαρών στοιχείων στους πόρους.
Το αιθέριο έλαιο tea tree είναι αντισηπτικό και κατάλληλο για την ακμή και το δέρμα. Αποφύγετέ το πριν την ηλιοθεραπεία, γιατί μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στο δέρμα.
Προσπαθήστε να περιορίσετε τις βαριές και πικάντικες τροφές, τις λιπαρές σάλτσες, το αλκοόλ, τα τηγανητά καθώς επίσης τις επεξεργασμένες τροφές. Με τον τρόπο αυτό συμβάλλετε στην αποτοξινωτική δράση του ήπατος.
Αυτό το ξέρατε;
Σύμφωνα με μελέτη όσοι έχουν ακμή θα μπορούσαν να γεράσουν πιο αργά, χάρη σε κάποια σημαντικά κομμάτια του DNA τους. Οι ειδικοί έχουν παρατηρήσει ότι όσοι έχουν περάσει ακμή είναι πιθανότερο να καθυστερήσουν να εμφανίσουν σημάδια γήρανσης, όπως ρυτίδες και εξασθενημένο δέρμα. Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Investigative Dermatology», συνδέει τα μακρύτερα τελομερή που έχουν οι άνθρωποι με ακμή με πιο αργή διαδικασία γήρανσης.