Η δυσπεψία δεν αποτελεί πάθηση αλλά ένα σύνολο συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη λήψη της τροφής και την προβληματική πέψη της.
Εκδηλώνεται με το αίσθημα βάρους ή/και πόνου στο στομάχι, με αίσθηση καψίματος ή δυσφορίας πίσω από το στέρνο, με φούσκωμα, καούρες, ναυτία και εμετό, συνήθως μετά από κάποιο γεύμα ή κατά την κατάκλιση.
Τα αίτια της δυσπεψίας
Στις περισσότερες περιπτώσεις η δυσπεψία δεν οφείλεται σε κάποια λειτουργική βλάβη του στομάχου αλλά στην υπερκατανάλωση ορισμένων τροφών όπως:
• Λιπαρά τρόφιμα.
• Φρούτα και χυμοί.
• Πικάντικα φαγητά.
• Μέντα και σοκολάτα
• Φύλλο πίτας και λιωμένα τυριά.
• Τροφές με σκόρδο και κρεμμύδια.
• Ποτά με καφεΐνη.
• Αλκοόλ.
Δυσπεψία μπορεί να εμφανίσουν ασθενείς με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, γαστρίτιδα, κοιλιοκάκη, χολολιθίαση, πεπτικό έλκος και σπανιότερα ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο του στομάχου, καρκίνο του παγκρέατος ή χρόνια παγκρεατίτιδα . Δυσπεψία συχνά προκαλεί και η λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού.
Επίσης, η δυσπεψία μπορεί να προκληθεί και από ορισμένα φάρμακα όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, τα αντιβιοτικά, ο σίδηρος, τα αντικαταθλιπτικά κ.ά.
Σε πολλές περιπτώσεις, παρά τον εκτεταμένο και ενδελεχή έλεγχο δεν ανευρίσκεται κάποια «ειδική» οργανική αιτία, οπότε τότε μιλάμε για «λειτουργική δυσπεψία».
Χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγετε τη δυσπεψία
• Τρώτε πολλά μικρά γεύματα την ημέρα.
• Μασάτε αργά την τροφή σας.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσπεψία όπως πικάντικα φαγητά, λιπαρές τροφές, γλυκά, ανθρακούχα ποτά, καφές,κακάο, τηγανητά, σάλτσες, κοκκινιστά, γαλακτοκομικά.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχετε παρατηρήσει ότι σας προκαλούν συμπτώματα δυσπεψίας.
• Αποφύγετε την κατανάλωση φαγητού πριν από άσκηση.
• Αποφύγετε την κατανάλωση φρούτων αμέσως μετά το φαγητό.
• Μην ξαπλώσετε πριν περάσουν 2-3 ώρες από την ώρα του φαγητού.
• Αποφύγετε να σκύβετε και να σηκώνετε βάρος μετά το γεύμα.
• Μετά το φαγητό, κάντε έναν σύντομο περίπατο για να διευκολύνετε την πέψη.
• Μην φοράτε πολύ στενά ρούχα όταν τρώτε.
• Πίνετε αρκετό νερό.
• Περιορίστε το αλκοόλ και το κάπνισμα.
• Περιορίστε το άγχος.
• Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πότε η δυσπεψία είναι ανησυχητική
Εάν τα συμπτώματα της δυσπεψίας είναι έντονα ή επίμονα, συνοδεύονται από άλλα “ύποπτα” συμπτώματα όπως απώλεια βάρους, αναιμία ή δυσκολία στην κατάποση του φαγητού και είστε άνω των 45 ετών, είναι αναγκαίο να επισκεφθείτε το γιατρό σας για περαιτέρω έλεγχο με γαστροσκόπηση και εξετάσεις αίματος.