Από τη Γιάννα Τριανταφύλλη.
Έχετε δοκιμάσει ποτέ να περπατήσετε ξυπόλητοι στο γρασίδι, την άμμο ή το βρεγμένο έδαφος μετά από βροχή; Εάν ναι, τότε χωρίς να το γνωρίζετε έχετε εξασκήσει έναν από τους παλαιότερους, αλλά και πιο ισχυρούς τρόπους επανασύνδεσης του σώματος με τη φύση.
Πολυάριθμες μελέτες των τελευταίων ετών επιβεβαιώνουν αυτό που πιθανώς γνωρίζαμε διαισθητικά: το να περπατάμε ξυπόλητοι στο έδαφος – γνωστό και ως “earthing”, δηλαδή γείωση, σύνδεση του ανθρώπου με τη γη – έχει ισχυρές ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα και το μυαλό.
Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι το να περπατάμε ξυπόλητοι στο έδαφος επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα με τους ακόλουθους τρόπους:
• Μειώνει τη φλεγμονή, τον πόνοκαι το οξειδωτικό στρες
Όταν περπατάμε ξυπόλυτοι, η άμεση επαφή με το έδαφος επιτρέπει στο σώμα να ανταλλάσσει ηλεκτρόνια – φυσικά αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες – μειώνοντας την χρόνια φλεγμονή, τον πόνο, το οξειδωτικό στρες και βελτιώνοντας τη συνολική λειτουργία του σώματος.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Όταν περπατάμε ξυπόλητοι τουλάχιστον για μια ώρα ημερησίως βελτιώνεταιη κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και το στήθος. Ιδιαίτερα το περπάτημα στο γρασίδι, διεγείρει τις νευρικές απολήξεις στα πόδια προωθώντας την καλύτερη ροή του αίματος σε όλο το σώμα.
•Ενισχύει την ανοσία
Η άμεση επαφή με το έδαφος με γυμνά πόδια εκθέτει το σώμα σε ωφέλιμους μικροοργανισμούς που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Βελτιώνει την κίνηση, την ισορροπία και την μηχανική των ποδιών
Το περπάτημα χωρίς παπούτσια επιτρέπει στα πόδια σας να κινούνται ελεύθερα και σταθερά. Αυτό βελτιώνει την κίνηση, την ισορροπία και την μηχανική των γοφών, των γονάτων και του κορμού.Έρευνες σε παιδιά που δεν φορούσαν παπούτσια για μεγάλα χρονικά διαστήματα έχουν διαπιστώσει βελτιωμένη δομή του ποδιού και καλύτερη κινητικότητα.
• Μεγαλύτερη χαλάρωση και λιγότερο στρες
Όταν στεκόμαστε ξυπόλητοι στο έδαφος για μία ώρα μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης και αυξάνονται τα επίπεδα σεροτονίνης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βελτιώνεται η διάθεση, να μειώνεται το άγχος και να αυξάνονται τα επίπεδα της ψυχικής χαλάρωσης.
• Βελτιώνει το βιολογικό ρολόι
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι,εάν περπατάμε ξυπόλητοι τουλάχιστον για μια ώρα ημερησίως επί 8 εβδομάδες βελτιώνεται ο κιρκάδιοςρυθμός του οργανισμού μας, δηλαδή το βιολογικό μας ρολόι.