αερόβια άσκηση

Από τη Γιάννα Τριανταφύλλη. Η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, η ποδηλασία και η κολύμβηση, φαίνεται να είναι η πιο…

Εκατόν πενήντα λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα, με μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα, προτείνουν, για καλύτερη ποιότητα ζωής, οι επιστήμονες φυσικής…

Δείτε ποια μορφή άσκησης μπορεί να σας ανακουφίζει από τον πόνο των αρθρώσεων στην περίπτωση που πάσχετε από αρθρίτιδα Η…

Γράφει η Κωνσταντίνα Βλάχου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, υπεύθυνη σπουδών και επικοινωνίας της MP Balatsinos Fitness Σίγουρα γνωρίζετε ότι η άσκηση κάνει…

Εάν πάσχετε από μια χρόνια πάθηση όπως η ελκώδης κολίτιδα, ίσως να διστάζετε να ξεκινήσετε μια φυσική δραστηριότητα. Ωστόσο, σύμφωνα…

4 ιδανικοί τρόποι άσκησης Γράφει η Κωνσταντίνα Βλάχου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, απόφοιτη Α.Π.Θ., Υπεύθυνη σπουδών και επικοινωνίας της MP Balatsinos…

Παλαιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η άσκηση αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει υπερένταση εμποδίζοντας τον ύπνο. Πρόσφατες μελέτες αμφισβήτησαν…

Αν και η άσκηση προσφέρει οφέλη για την υγεία, σε οποιαδήποτε μορφή και με οποιαδήποτε ένταση, μια νέα μελέτη δείχνει…