Από τη Γιάννα Τριανταφύλλη.
Μια πρόσφατη μελέτη εντόπισε μια σημαντική σύνδεση μεταξύ του τρόπου με τον οποίο τα άτομα διαχειρίζονται το καθημερινό άγχος και των αλλαγών στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους με την πάροδο του χρόνου.
Η διαχείριση του στρες είναι ένα ζωτικό συστατικό της προσωπικής ανάπτυξης, που ενισχύει τη συναισθηματική ρύθμιση και την ανθεκτικότητα και οδηγεί σε πιο υγιείς σχέσεις και σε μια πιο ικανοποιητική ποιότητα ζωής.
Προηγούμενες μελέτες έχουν διερευνήσει τόσο τις άμεσες όσο και τις διαρκείς επιπτώσεις των τεχνικών διαχείρισης του στρες στα άτομα, με ορισμένες έρευνες να διαπιστώνουν ότι οι παρεμβάσεις μείωσης του στρες μπορούν να οδηγήσουν σε θετικές αλλαγές στην προσωπικότητα και στους μηχανισμούς αντιμετώπισης. Ωστόσο, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της διαχείρισης του στρες στην ανάπτυξη της προσωπικότητας εξακολουθούν να αποτελούν πεδίο συνεχιζόμενης έρευνα.
Η πρόσφατη μελέτη είναι η πρώτη και η μεγαλύτερη του είδους της που εξετάζει τον μακροχρόνιο αντίκτυπο της διαχείρισης του στρες στην ανάπτυξη της προσωπικότητας.
Η καλή διαχείριση του στρες συμβάλλει στην μακροχρόνια ευημερία
Ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν θέλησε να διερευνήσει τον μακροχρόνιο αντίκτυπο της διαχείρισης του στρες στην ανάπτυξη της προσωπικότητας. Στη μελέτη, που διήρκησε περίπου 20 χρόνια, συμμετείχαν περισσότερα από 2.000 άτομα μέσης ηλικίας.
Όλοι οι συμμετέχοντες έπρεπε να σημειώνουν καθημερινά τους διάφορους τύπους στρεσογόνων παραγόντων που βίωναν καθώς και το πώς εξελίσσονταν τα βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους με την πάροδο του χρόνου.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια εξελιγμένη στατιστική ανάλυση για να συνδέσουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετώπισαν το καθημερινό άγχος με το πώς άλλαξε η προσωπικότητά τους κατά τη διάρκεια αυτών των 20 ετών.
Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι οι άνθρωποι που βελτιώνουν την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν το καθημερινό άγχος τείνουν να εμφανίζουν αυξημένη εξωστρέφεια, δεκτικότητα και να είναι πιο ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες. Αντίθετα, όσοι δυσκολεύονται να διαχειριστούν τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες είναι πιο πιθανό να γίνουν εσωστρεφείς, λιγότερο ευχάριστοι και λιγότερο δεκτικοί σε νέες εμπειρίες.
«Αυτή η μελέτη έχει τη δυνατότητα να δώσει στους ανθρώπους λίγη ελπίδα. Αν καταφέρουν να βρουν τρόπους να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους, αυτό μπορεί να συσσωρευτεί και να μεταφραστεί σε θετική αλλαγή της προσωπικότητάς τους. Ελπίζω ότι οι άνθρωποι θα δουν ότι οι αποφάσεις που λαμβάνουν σε καθημερινή βάση και ο τρόπος με τον οποίο τις διαμορφώνουν μπορούν ενδεχομένως να τους κάνουν πιο ευτυχισμένους και ίσως ακόμη και να αλλάξουν την προσωπικότητά τους», εξηγεί ο Δρ. William Chopik, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η διαχείριση του στρες δεν αφορά μόνο την αντιμετώπιση των άμεσων προκλήσεων, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της ανάπτυξης της προσωπικότητας και της μακροπρόθεσμης ευημερίας.
Πηγή: Psychology and Aging