Ερευνητές από το Ινστιτούτο Αποκατάστασης του Τορόντο ανακάλυψαν ότι το ποσοστό των ασθενών που αναρρώνουν από εγκεφαλικό και πάσχουν από ελαφριές κινητικές δυσκολίες και ελαφρύ γνωστικό έλλειμμα εμφανίζουν ταχύτερη αποκατάσταση των λειτουργιών τους χάρη στην ευεργετική επίδραση της άσκησης στον εγκέφαλο.
Οι ασθενείς με γνωστική εξασθένηση μετά από εγκεφαλικό διατρέχουν 3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να υποτροπιάσουν, να νοσηλευτούν ή και να πεθάνουν. Σύμφωνα με την μελέτη αυτή, 6 μήνες προσαρμοσμένης σωματικής άσκησης μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο αρκούν για να βελτιωθεί η μνήμη, η ομιλία, η σκέψη, η κρίση και η κίνηση. Οι ερευνητές επέλεξαν 41 ασθενείς, από τους οποίους το 70% είχε ήπια ή μέτρια δυσκολία στο περπάτημα. Οι ασθενείς παρακολούθησαν επί έξι μήνες, πέντε φορές την εβδομάδα, ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και προπόνησης, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις δυνατότητές τους. Στο τέλος του προγράμματος, οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση στις εγκεφαλικές λειτουργίες και αύξηση της μυϊκής δύναμης και της ικανότητας βάδισης. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα αποτελέσματα αυτά παρέχουν αδιάσειστα στοιχεία ότι μέσω της άσκησης βελτιώνεται και η γνωστική και η κινητική λειτουργία των ασθενών που αναρρώνουν μετά από εγκεφαλικό.
Το να παραμείνετε επομένως δραστήριοι μετά από ένα εγκεφαλικό, είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Η σωματική άσκηση, προσαρμοσμένη πάντα στις δικές σας ανάγκες και δυνατότητες, θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε γρηγορότερα αλλά και θα μειώσει τον κίνδυνο για ένα νέο εγκεφαλικό. Τα οφέλη που θα αποκομίσετε με μίση ώρα φυσικής δραστηριότητας καθημερινά είναι πολλαπλά καθώς, όπως έχει αποδειχθεί, η άσκηση:
- Θα επιβραδύνει την απόφραξη των αρτηριών σας
- Θα διατηρήσει την καρδιά σας υγιή
- Θα μειώσει την αρτηριακή σας πίεση
- Θα σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα
- Θα μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα σας
- Θα βελτιώσει την φυσική σας κατάσταση και την μυϊκή σας δύναμη
- Θα βελτιώσει την μνήμη σας και τις γνωστικές σας λειτουργίες
- Θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα
- Θα αποκτήσετε περισσότερη ανεξαρτησία και αυτονομία
- Θα ενισχυθεί η συναισθηματική σας ευεξία και η αυτοπεποίθησή σας