Αϋπνία

Οι αϋπνίες της εγκυμοσύνης είναι μια κατάσταση που αφορά περίπου το 80% των εγκύων. Εμφανίζεται συχνότερα κατά το δεύτερο τρίμηνο…

Πολλοί άνθρωποι δεν κοιμούνται καλά αλλά δεν αξιολογούν και την επίπτωση της αϋπνίας στην καθημερινότητά τους. Ίσως γιατί κάποιοι θεωρούν…

Η αϋπνία γίνεται πιο συχνή με το πέρας της ηλικίας, επιφέροντας: Αλλαγές στον κύκλο του ύπνου Ο ύπνος συχνά γίνεται…

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από την επίφυση κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς η συγκεκριμένες ώρες ευνοούν…

Μπορεί τα φάρμακα κατά της αϋπνίας να μας βοηθούν να κοιμηθούμε, ωστόσο, μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σύμφωνα…

Γνωρίστε το aqua floating, νικήστε την  αϋπνία και νιώστε αναγεννημένοι, επιπλέοντας απλά στο νερό. Η βύθιση-είσοδος του ανθρωπίνου σώματος στο…

Αντιμετωπίζετε προβλήματα αϋπνίας; Οι τροφές που περιλαμβάνει το μενού του δείπνου σας, μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σαν… πουλάκι.…

Η αϋπνία είναι η πιο συχνή διαταραχή ύπνου. Σύμφωνα με επιδημιολογικές μελέτες αφορά περίπου το 30% του γενικού πληθυσμού, ενώ…

Παλαιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η άσκηση αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει υπερένταση εμποδίζοντας τον ύπνο. Πρόσφατες μελέτες αμφισβήτησαν…

Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου που καθιστά δύσκολο να αποκοιμηθούμε, να διατηρήσουμε τον ύπνο ή μας κάνει…