Τα πόδια σας ταλαιπωρούνται περισσότερο από κάθε άλλο σημείο του σώματός σας αφού περπατάτε καθημερινά, συχνά μάλιστα με κουραστικά, στενά παπούτσια. Και όμως σπάνια τα φροντίζετε.
Αποτέλεσμα: πόδια που πονάνε, κάλοι και πληγές. Για να αποφύγετε τα προβλήματα ακολουθήστε απλούς κανόνες υγιεινής: αλλάζετε συχνά κάλτσες, ειδικά αν ιδρώνετε πολύ ή αν γυμνάζεστε, αγοράζετε άνετα, μαλακά παπούτσια και φυσικά στο σπίτι καλό είναι να φροντίζετε τα πόδια σας μόνες σας τουλάχιστον τρεις φορές το μήνα.
Ανακουφιστικό ποδόλουτρο & πετικιούρ
- Κάντε ένα ανακουφιστικό ποδόλουτρο προσθέτοντας αιθέρια έλαια και άλατα στο νερό. Λίγες σταγόνες έλαιου δενδρολίβανου ή μέντας σε ζεστό νερό αρκούν.
- Το κρύο ποδόλουτρο, ιδιαίτερα το καλοκαίρι, είναι πιο ανακουφιστικό από το ζεστό.
- Στο εμπόριο βρίσκετε έτοιμο μείγμα για ποδόλουτρο καθώς και άλατα που ξεκουράζουν τα πόδια.
- Κόβετε τα νύχια των ποδιών πάντα κοντά, με έναν κοφτερό νυχοκόπτη ή μια πένσα. Για να αποφύγετε τα νύχια που μεγαλώνουν μέσα στο δέρμα μη φοράτε παπούτσια που σας στενεύουν και μην κόβετε τα νύχια σας υπερβολικά κοντά.
- Σπρώξτε τις παρανυχίδες με ένα ξυλαράκι όπως κάνετε και στα χέρια.
- Αν οι φτέρνες σας είναι σκληρές τρίψτε τες με ελαφρόπετρα και στη συνέχεια απλώστε λίγη κρέμα.
- Οι μύκητες είναι το πιο συνηθισμένο πρόβλημα των ποδιών. Μη μοιράζεστε την πετσέτα σας με άλλους και μην περπατάτε ξυπόλητοι στο γυμναστήριο ή στην πισίνα.