Άσκηση

Γράφει η Κωνσταντίνα Βλάχου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, υπεύθυνη σπουδών και επικοινωνίας της MP Balatsinos Fitness Σίγουρα γνωρίζετε ότι η άσκηση κάνει…

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η συχνή άσκηση έχει θετική επίδραση στην υγεία του δέρματος και ιδιαίτερα στα άτομα που…

Η τακτική άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις την ευαισθησία στην ινσουλίνη, δηλαδή την ορμόνη που ρυθμίζει τη γλυκόζη…

4 ιδανικοί τρόποι άσκησης Γράφει η Κωνσταντίνα Βλάχου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, απόφοιτη Α.Π.Θ., Υπεύθυνη σπουδών και επικοινωνίας της MP Balatsinos…

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κάνετε τη σωματική δραστηριότητα μέρος της καθημερινής τους ζωής. Δείτε πως θα τα καταφέρετε Η…

Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού…

Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ., φαίνεται ότι είναι…

Παλαιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η άσκηση αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει υπερένταση εμποδίζοντας τον ύπνο. Πρόσφατες μελέτες αμφισβήτησαν…

Όλοι γνωρίζουμε για τα πολυάριθμα οφέλη της σωματικής άσκησης, μεταξύ των οποίων συγκαταλέγεται και η απώλεια βάρους. Γράφει ο Αναστάσιος…

Ισραηλινοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η γυμναστική και ειδικά εκείνη που ενισχύει την αντοχή πολλαπλασιάζει τα βλαστικά κύτταρα στους μυς βοηθώντας…