Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γυναίκες στα πρώτα 5 χρόνια από την έναρξή της εμμηνόπαυσης, χάνουν περίπου το 30% του κολλαγόνου του δέρματος. Ρυτίδες, ξηροδερμία, λέπτυνση της επιδερμίδας, χαλάρωση, ερυθρότητα, ακμή, κνησμός είναι ορισμένες από τις αλλαγές που επιφέρει η εμμηνόπαυση στο γυναικείο δέρμα.
Πως μπορούμε να φροντίσουμε σωστά το δέρμα μας και να το προστατεύσουμε από τις αρνητικές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης; Μας απαντά η δερματολόγος Τζέτα Δουλαβέρη.
Κατά την περίοδο της προεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης πέφτουν με αποτέλεσμα να επέρχονται πολλές αλλαγές στο σώμα και στο δέρμα της γυναίκας.
Οι κυριότερες επιπτώσεις στο δέρμα είναι:
-Το δέρμα παρουσιάζει επιπέδωση του επιδερμικού φραγμού, μείωση της ικανότητας συγκράτησης της υγρασίας, αύξηση της απώλειας νερού, ξηροδερμία, ατροφία και μερικές φορές φαγούρα.
-Στην επιδερμίδα μειώνεται η δραστηριότητα των μελανινοκυττάρων, ελαττώνονται τα κύτταρα Langerhans, αυξάνεται ο χρόνος επιθηλιοποίησης και επούλωσης, αυξάνονται οι διεσταλμένοι πόροι.
-Στο χόριο μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου και τα επίπεδα των γλυκοζαμινογλυκανών με αποτέλεσμα την αφυδάτωση του δέρματος.
-Η μείωση της παραγωγής ελαστίνης, η αγγειοδιαστολή των τριχοειδών αγγείων στο πρόσωπο, στο λαιμό και στα άκρα μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση της ερυθρότητας του δέρματος.
-Κατά την εμμηνόπαυση μειώνεται το υποδόριο λίπος, μειώνεται η αντιοξειδωτική δράση και αυξάνεται το οξειδωτικό στρες.
-Τα μαλλιά παρουσιάζουν αλλαγές στην υφή, στην πυκνότητα, μπορεί να εμφανιστούν παθήσεις όπως ανδρογεννετικού τύπου αλωπεκία, θυλακικός λειχήνας, δασυτριχισμός, ακμή.
Συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος
Η φροντίδα του δέρματος στην εμμηνόπαυση επιβάλλεται ώστε να κρατήσουμε το δέρμα καθαρό, υγιές και καλά ενυδατωμένο. Συγκεκριμένα:
-Ο καθαρισμός του προσώπου πρέπει να γίνεται με προϊόντα τύπου γαλακτώματος με χαμηλό PH, λόγω της αφυδάτωσης.
-Η ενυδάτωση πρέπει να γίνεται με κρέμες μη φαγεσωρογόνες που περιέχουν γλυκερίνη, λιπαρά οξέα και ceramide.
-Επιβάλλεται η κατάλληλη αντηλιακή προστασία με SPF50 και ανανέωση της κρέμας κάθε 3 ώρες .
-Αντιγηραντικές θεραπείες με ρετινόλη και πεπτίδια βελτιώνουν την υφή του δέρματος, αυξάνουν τα επίπεδα του υαλουρονικού οξέος και την παραγωγή κολλαγόνου τύπου 1-3.
-Σε περιπτώσεις που τα συμπτώματα είναι έντονα, εκτός από την καθημερινή φροντίδα, η χρήση των δερμοκαλλυντικών με φυτοοιστρογόνα μπορούν να προσφέρουν μια βελτίωση. Επιπλέον, η συστηματική αγωγή με ισοφλαβόνες προσφέρει βελτίωση της ερυθρότητας.
-Μείωση του στρες, καθώς μπορεί να εντείνει την ξηρότητα και την ευαισθησία του δέρματος.
-Δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες και πλούσια σε ισοφλαβόνες προσφέρει βελτίωση των συμπτωμάτων.
-Καθημερινή άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος και του αλκοόλ συμβάλλουν θετικά στην υγιή όψη του δέρματος.
-Ο επαρκής ύπνος ( τουλάχιστον 7 ώρες) είναι εξαιρετικά σημαντικός για ξεκούραστη και λαμπερή όψη του δέρματος.