Πάνω από 4.000 ηλικιωμένοι νοσηλεύονται κάθε χρόνο στην Ελλάδα από πτώση
Οι πτώσεις είναι ένα ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο στους ηλικιωμένους και αποτελεί ένα σοβαρό ιατρικό και κοινωνικό πρόβλημα. Αποτελούν την κυριότερη αιτία καταγμάτων του ισχίου καθώς και άλλων τραυματισμών που οδηγούν συχνά σε μεγάλης διάρκειας νοσηλείες και σε απώλεια αυτονομίας και ανεξαρτησίας στα άτομα άνω των 65 ετών.
Σύμφωνα με στοιχεία ευρωπαϊκών ερευνών, περισσότεροι από 4 εκατομμύρια ηλικιωμένοι Ευρωπαίοι κάθε χρόνο μεταφέρονται στα νοσοκομεία μετά από πτώση. Από αυτούς 1,5 εκατομμύριο άτομα χρειάζεται να νοσηλευτούν για 4-20 ημέρες και περίπου 50 χιλιάδες άτομα θα χάσουν τη ζωή τους ως αποτέλεσμα του τραυματισμού και των επιπλοκών του.
Στην Ελλάδα περίπου 4.000 ηλικιωμένοι κάθε χρόνο προσέρχονται στα νοσοκομεία μετά από πτώση. Στο 50% των περιπτώσεων η πτώση συνοδεύεται από κάταγμα. Το 70% των τραυματισμένων ηλικιωμένων είναι γυναίκες. Το 60% των πτώσεων συμβαίνει μέσα στο σπίτι. Οι γυναίκες πέφτουν συχνότερα στον χώρο του σπιτιού ενώ οι άνδρες πέφτουν συχνότερα εκτός σπιτιού. Το 65% των πτώσεων στο σπίτι συμβαίνουν όταν το ηλικιωμένο άτομο είναι μόνο του στο σπίτι
Πως μπορείτε να αποφύγετε τις πτώσεις μέσα και έξω από το σπίτι
- Τα παπούτσια σας θα πρέπει να είναι σταθερά και να μην γλιστρούν
- Αποφύγετε τα μακριά και φαρδιά ρούχα
- Αποφύγετε να περπατάτε με τις κάλτσες
- Αποφύγετε να περπατάτε εκτός σπιτιού όταν βρέχει
- Βελτιώστε τον φωτισμό στους χώρους του σπιτιού. Τοποθετήστε σε όλα τα δωμάτια που κινείστε φωτισμό ασφαλείας νυκτός
- Απομακρύνετε τα μικρά και ελαφριά χαλάκια
- Τακτοποιήστε τα έπιπλα με τέτοιον τρόπο ώστε να έχετε ελεύθερο χώρο για να κινήστε
- Φυλάξτε τα πράγματα που χρειάζεστε σε χαμηλά σημεία ώστε να τα φτάνετε εύκολα
- Μην ανεβαίνετε σε σκάλα ή καρέκλα για να φτάσετε κάτι που είναι ψηλά
- Μην ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες κρατώντας αντικείμενα στα χέρια σας. Να κρατιέστε πάντα από την κουπαστή της σκάλας.
- Τοποθετήστε αντιολισθητικά ταπέτα στο δάπεδο του μπάνιου και ελαστικά αυτοκόλλητα στην μπανιέρα ή την ντουζιέρα
- Τοποθετήστε λαβές στήριξης κοντά στην τουαλέτα και την μπανιέρα
- Όταν βρίσκεστε στο μπάνιο μην κλειδώνετε την πόρτα
- Υιοθετήστε μια καλή και υγιεινή διατροφή
- Ελέγξτε την όραση και την ακοή σας τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο
- Ρυθμίστε την φαρμακευτική σας αγωγή και κάντε τακτικά προληπτικές ιατρικές εξετάσεις
- Το περπάτημα, οι καθημερινές ασχολίες και η τακτική ήπια άσκηση βοηθούν στην αυτονομία σας και συμβάλλουν στη διατήρηση της δύναμης και της ισορροπίας σας