Ύπνος

Σύμφωνα με πρόσφατη ερευνητική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care, ο χρόνιος ανεπαρκής ύπνος στις γυναίκες…

Αρπάζεστε με το παραμικρό αν σας μιλήσουν μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι; Μια νέα μικρή μελέτη δείχνει ότι τελικά μπορεί…

Η λίστα των πραγμάτων που υποτίθεται ότι δεν πρέπει να κάνουμε πριν τον ύπνο μεγαλώνει ολοένα και περισσότερο, με το…

Οι άνθρωποι που κάνουν κακής ποιότητας και ανεπαρκή ύπνο ή αντίστροφα κοιμούνται υπερβολικά πολύ, οι οποίοι συχνά ροχαλίζουν και έχουν…

Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα, δείχνει γερμανική έρευνα Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο…

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από την επίφυση κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς η συγκεκριμένες ώρες ευνοούν…

Καθίσατε μέχρι αργά το βράδυ για να τελειώσετε την δουλειά σας, το πρωί ξυπνήσατε και συνειδητοποιήσατε πως δεν ακούσατε το…

Αντιμετωπίζετε προβλήματα αϋπνίας; Οι τροφές που περιλαμβάνει το μενού του δείπνου σας, μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σαν… πουλάκι.…

Σε μια καινούργια μελέτη από το πανεπιστήμιο της Upsala (Ουψάλα) ερευνήθηκε η επίδραση της κατανάλωσης των junk food στην ποιότητα…

Παλαιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η άσκηση αργά ο βράδυ μπορεί να προκαλέσει υπερένταση εμποδίζοντας τον ύπνο. Πρόσφατες μελέτες αμφισβήτησαν…