Τα άτομα που ζυγίζουν περισσότερα κιλά όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί…
Σύμφωνα με έρευνες η αύξηση των περιστατικών πέτρας στα νεφρά, σχετίζεται άμεσα με την παράλληλη αύξηση της παχυσαρκίας. Αυτό συμβαίνει γιατί όσοι καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα φαγητού, έχουν στα ούρα τους πιο πολλές ουσίες που συμβάλλουν στο σχηματισμό της πέτρας, όπως ασβέστιο και οξαλικά άλατα. Αν λοιπόν έχετε περιττά κιλά, θα πρέπει να κάνετε δίαιτα για έναν επιπρόσθετο λόγο: την πέτρα στα νεφρά. Η αποφυγή του έντονου πόνου που συνοδεύει την πάθηση είναι ικανός λόγος για να θέλετε να αποκλείσετε αυτό το ενδεχόμενο.
Ακόμα, όμως, και στην περίπτωση που τα κιλά σας είναι φυσιολογικά, δεν είναι σίγουρο ότι έχετε διαφύγει το κίνδυνο καθώς αν δεν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή ή αν η έχετε οικογενειακό ιστορικό ή αντιμετωπίζετε συγκεκριμένα ιατρικά προβλήματα, όπως ο υπερθυρεοειδισμός, οι πιθανότητές αυξάνονται.
Ευτυχώς, ωστόσο, το αποτελεσματικότερο φάρμακο για τις πέτρες το έχετε ήδη στο σπίτι σας. Αναφερόμαστε στο νερό, το οποίο παρέχει την καλύτερη πρόληψη καθώς διαλύει όλες τις ουσίες στα ούρα που συμβάλλουν στο σχηματισμό πέτρας.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Society of Nephrology έδειξε ότι οι άνθρωποι που πίνουν πάνω από 2½ λίτρα υγρών την ημέρα, αντιμετωπίζουν κατά 29% λιγότερες πιθανότητες να σχηματίσουν πέτρα στα νεφρά, σε σύγκριση με όσους πίνουν λιγότερο.
Επίσης, καλό είναι να καταναλώνετε λιγότερα από 2.300 mg νατρίου (αλάτι) την ημέρα ώστε να περιορίσετε τη συσσώρευση του στα ούρα, να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν κιτρικό άλας, το οποίο εμποδίζει το σχηματισμό της πέτρας. Με τον τρόπο αυτό, πιθανότατα θα καταφέρετε να μειώσετε τον κίνδυνο έως και 50%, σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ.
