Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τους μοναχικούς ή κοινωνικά απομονωμένους ηλικιωμένους. Το άτομο που βοηθάτε θα αποκομίσει οφέλη για την υγεία του, ενώ και εσείς θα νιώσετε ότι προσφέρετε βοήθεια σε κάποιον που τη χρειάζεται.
Η προσφορά σας μέσω του εθελοντισμού σε έναν οργανισμό που υποστηρίζει ηλικιωμένους είναι ένας βασικός τρόπος να παρέχετε τη βοήθειά σας. Ακόμη, όμως, και μια απλή φιλική συνομιλία ή ένα τηλεφώνημα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Τα στοιχεία δείχνουν ότι το να αφιερώνετε το χρόνο σας σε τέτοιες δράσεις θα μπορούσε να είναι τόσο σημαντικό για εσάς όσο και για το άτομο που υποστηρίζετε. Είναι πιθανό κάτι τέτοιο να τονώσει την αυτοεκτίμησή σας και την αίσθηση του σκοπού. Επιπλέον, το να βοηθάτε τους άλλους απομακρύνει το μυαλό από τα δικά σας προβλήματα έστω και για λίγο.
Ξεκινήστε μια συνομιλία
Δεν είναι πάντα εύκολο να ξέρεις ποιον να βοηθήσεις ή με ποιον τρόπο. Μια καλή αρχή είναι απλά να σταματήσετε και να μιλήσετε με έναν ηλικιωμένο γείτονα που θα συναντήσετε στο δρόμο. Εάν πιστεύετε ότι ένα ηλικιωμένο άτομο μπορεί να έχει προβλήματα ακοής ή προβλήματα μνήμης, φροντίστε να του μιλήσετε καθαρά (αλλά μην φωνάζετε). Κάντε παύση ανάμεσα στις προτάσεις σας για να του δώσετε την ευκαιρία να αφομοιώσει τις πληροφορίες. Αφήστε του λίγο επιπλέον χρόνο για να απαντήσει χωρίς να τον πιέζετε.
Προσφέρετε πρακτική βοήθεια
Γνωρίζετε ένα ηλικιωμένο άτομο που ζει μόνο του, σπάνια φεύγει από το σπίτι, έχει πρόσφατο πένθος, αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας, έχει αναπηρία, απώλεια όρασης (ή ακοής) ή δεν έχει στενή σχέση με την οικογένεια του; Ρωτήστε το αν χρειάζεται βοήθεια με τα ψώνια, την αλληλογραφία ή με τα φάρμακά. Προσφερθείτε τον συνοδεύσετε ή να του κλείσετε ραντεβού με το γιατρό ή το νοσοκομείο, το κομμωτήριο ή άλλες υπηρεσίες.
Μοιραστείτε τον χρόνο σας
Προσφέρετε τις υπηρεσίες σας εθελοντικά σε οργανώσεις που υποστηρίζουν ηλικιωμένους. Αυτές συχνά παρέχουν προγράμματα για απομονωμένους ηλικιωμένους και βασίζονται σε εθελοντές, ενώ προσφέρουν κοινωνικές εκδηλώσεις σε ομάδες ηλικιωμένων.
Βοήθεια στις οικιακές εργασίες
Η προχωρημένη ηλικία μπορεί να σε δυσκολέψει ακόμη και με τις πιο απλές εργασίες στο σπίτι. Οι ηλικιωμένοι συχνά εκτιμούν πραγματικά κάθε προσφορά βοήθειας σε βασικές δουλειές, όπως το τους βοηθήσετε να βγάλουν τα σκουπίδια, να αλλάξουν λάμπες, να κλείσουν τα παράθυρα, να καθαρίσουν τον κήπο, να κρεμάσουν ένα κάδρο κ.λπ.
Μοιραστείτε ένα γεύμα
Οι ηλικιωμένοι που είναι απομονωμένοι συχνά χρειάζονται να μαγειρεύουν μόνοι τους, οπότε γιατί να μην πάρουν ένα επιπλέον πιάτο ζεστό σπιτικό φαγητό ή μια μερίδα που μπορούν να ζεστάνουν στο φούρνο; Εκτός από πρακτικό, είναι ένας ωραίος τρόπος να μοιράζεστε τον χρόνο σας με έναν γείτονα.
Αυτό το γνωρίζατε;
Στο πλαίσιο σχετικής μελέτης οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μοναξιά επιταχύνει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού, αυξάνοντας τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και άλλες ασθένειες.