Από τη Γιάννα Τριανταφύλλη.
Όσοι δεν έχετε και τις καλύτερες σχέσεις με τους γείτονές σας ίσως ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τη στάση σας αυτή! Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως, ακόμη και μια πράξη καλοσύνης την εβδομάδα απέναντι στους γείτονές σας είναι αρκετή για να μειώσει τα επίπεδα της μοναξιάς και της κοινωνικής απομόνωσης που μπορεί να βιώνετε.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι καλές σχέσεις με τους γείτονες και η κοινωνικότητα στη γειτονιά ωφελούν την καρδιά, καταπολεμούν την κατάθλιψη, αυξάνουν τα επίπεδα χαράς και συμβάλλουν σε ένα συνολικό υγιεινό τρόπο ζωής.
Τα οφέλη που προκύπτουν από τις πράξεις καλοσύνης
Ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο Brigham Young στις ΗΠΑ, θέλησε να αξιολογήσει εάν οι πράξεις καλοσύνης προς τους γείτονες και οι καλές φιλικές σχέσεις μαζί τους μπορούν να μετριάσουν την μοναξιά και την κοινωνική απομόνωση και να βελτιώσουν την ψυχική υγεία και τη συνοχή της γειτονιάς.
Η μελέτη βασίστηκε σε τρεις τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν στις ΗΠΑ, το Ηνωμένο Βασίλειο και την Αυστραλία. Στις δοκιμές αυτές συμμετείχαν συνολικά 4.284 άτομα ηλικίας 18-90 ετών, από τους οποίους ζητήθηκε να κάνουν τουλάχιστον μία πράξη καλοσύνης την εβδομάδα προς τους γείτονές τους, μέσα σε διάστημα τεσσάρων εβδομάδων.
Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να επιλέξουν ανάμεσα σε διαφορετικούς τύπους καλοσύνης όπως για παράδειγμα, προσφορά συναισθηματικής υποστήριξης, εκτέλεση μικρών πράξεων εξυπηρέτησης, ανταλλαγή πληροφοριών ή απλή κοινωνική-φιλική σύνδεση με τους γείτονες.
Τα ευρήματα της μελέτης έδειξαν ότι, η προσφορά ακόμη και μιας μόνο πράξης καλοσύνης κάθε εβδομάδα είχε σημαντικά οφέλη καθώς διαπιστώθηκε ότι συνέβαλε στην μείωση της μοναξιάς, της κοινωνικής απομόνωσης και του κοινωνικού άγχους, προάγοντας την ίδια στιγμή τις καλές σχέσεις της γειτονιάς.
Ειδικότερα και ανά χώρα διαπιστώθηκε ότι, οι συμμετέχοντες από τις ΗΠΑ παρουσίασαν μείωση των επιπέδων μοναξιάς, κοινωνικής απομόνωσης και κοινωνικού άγχους, βίωσαν επίσης λιγότερες συγκρούσεις και είχαν περισσότερες κοινωνικές επαφές με τη γειτονιά. Οι συμμετέχοντες από το Ηνωμένο Βασίλειο παρουσίασαν μικρή μείωση στη μοναξιά, μεγαλύτερη σταθερότητα στα πλαίσια των κοινωνικών σχέσεων της γειτονιάς και αισθήματα προσωπικού ενδιαφέροντος στη σχέση τους με τους γείτονες. Τέλος, οι συμμετέχοντες από την Αυστραλία παρουσίασαν μειωμένο άγχος, αυξημένο αριθμό επαφών και καλύτερες κοινωνικές σχέσεις με τους γείτονες.
«Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι για τα άτομα που αισθάνονται απομονωμένα ή βιώνουν μοναξιά, η προσέγγιση μέσα από μικρές πράξεις καλοσύνης απέναντι στους άλλους μπορεί να είναι μια απροσδόκητη λύση. Βοηθώντας τους άλλους, στην ουσία βοηθάς τον ίδιο τον εαυτό σου», εξηγεί η Δρ Julianne Holt-Lunstad, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας και καθηγήτρια Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Brigham Young.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα της μελέτης ανοίγουν νέες συναρπαστικές οδούς μελλοντικής έρευνας και προτείνουν μια πιθανή στρατηγική για εκστρατείες δημόσιας υγείας, ιδιαίτερα για ευάλωτες ομάδες πολιτών που επηρεάζονται περισσότερο από τη μοναξιά.
Πηγή: Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology