Close Menu
Dailypharmanews

    Εγγραφείτε στις ενημερώσεις

    Μάθετε τα τελευταία νέα για την υγεία.

    Σημαντικοτερα νεα

    Η εξαγγελία του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου για ενεργή συμμετοχή σε δράσεις πρόληψης, γίνεται πράξη

    04/12/2025

    Ο ρόλος των φαρμακοποιών δίπλα σε ανθρώπους που παίρνουν φάρμακα για απώλεια βάρους

    04/12/2025

    Η ψυχική υγεία στα σωφρονιστικά ιδρύματα περνά στο ΕΣΥ: Μία θεσμική τομή με επίκεντρο τον άνθρωπο

    04/12/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dailypharmanews
    ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΩΝ ΥΓΕΙΑΣ
    • Αρχικη
    • Nεα

      Μαλάρια: Νέα όπλα σώζουν ζωές – αλλά η ανθεκτικότητα στα φάρμακα απειλεί να ανατρέψει την πρόοδο

      04/12/2025

      ΠΟΥ: Οι θάνατοι από ελονοσία αυξήθηκαν το 2024 και οι μειώσεις στη χρηματοδότηση ενέχουν τον κίνδυνο αναζωπύρωσης της νόσου

      04/12/2025

      Πρωταθλητές στην υπερεργασία οι Έλληνες νέοι γιατροί σύμφωνα με ευρωπαϊκή μελέτη

      04/12/2025

      Πενήντα εκατ. ευρώ σε κτηνοτρόφους και σε περιφέρειες για την αντιμετώπιση της ευλογιάς

      04/12/2025

      Γεωργιάδης: «Βαθμολογία 4,2 στο ΕΣΥ από ασθενείς – Έρχονται νέες υπηρεσίες στο MyHealth app»

      04/12/2025
    • Επιστημονικα

      Οι χάρτες των ανθρώπινων γονιδίων στερούνται παγκόσμιας εκπροσώπησης

      04/12/2025

      Αλτσχάιμερ: Εξέταση αίματος δείχνει ότι η παχυσαρκία επιταχύνει την ανάπτυξη της νόσου

      04/12/2025

      Φάρμακα κατά της παχυσαρκίας: Γιατί δεν μπορούν να τα πάρουν όλοι, τι συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

      03/12/2025

      Διατροφική Καθοδήγηση: Άνθρωπος ή ChatGPT;

      03/12/2025

      Νέο πειραματικό φάρμακο ανοίγει το «παράθυρο» θεραπείας του εγκεφαλικού έως και 12 ώρες

      03/12/2025
    • Πολιτικη Υγειας

      Η ψυχική υγεία στα σωφρονιστικά ιδρύματα περνά στο ΕΣΥ: Μία θεσμική τομή με επίκεντρο τον άνθρωπο

      04/12/2025

      ΕΟΠΥΥ: Μηδενίστηκε το clawback για τα διαγνωστικά τον Αύγουστο – Ικανοποίηση Γεωργιάδη

      01/12/2025

      Σε όλη τη χώρα οι Κινητές Ομάδες Υγείας-Ποιες υπηρεσίες καλύπτουν και πώς κλείνετε ραντεβού

      17/11/2025

      Μητσοτάκης: Οι ΚΟΜΥ αλλάζουν την πρόληψη στον τομέα της υγείας

      17/11/2025

      Σαμαράς: «Απαιτείται γενναία οικονομική στήριξη του νοσηλευτικού προσωπικού»

      10/11/2025
    • Ασθενεις

      Triplex καρδιάς: Πότε είναι αναγκαίο – Ποια καρδιακά προβλήματα εντοπίζει

      29/11/2025

      Παιδικός διαβήτης: Σε ποια ηλικία εμφανίζεται – Ποια συμπτώματα εκδηλώνει

      23/11/2025

      Πεπτικό έλκος: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα – Πότε γίνεται επικίνδυνο

      22/11/2025

      Μαγνητική τομογραφία καρδιάς: Σε ποιες περιπτώσεις τη συστήνουν οι γιατροί

      15/11/2025

      Σαλμονέλα: Πως θα καταλάβω ότι έχω μολυνθεί

      15/11/2025
    • Καινοτομια

      Από τους εμφυτεύσιμους καταγραφείς καρδιακού ρυθμού στα wearables

      05/11/2025

      Νέα έκδοχα – νέος ορίζοντας: Τα «αόρατα» συστατικά που μπορεί να απογειώσουν την καινοτομία στα φάρμακα

      28/10/2025

      Νέα ιατρική εποχή: Εμφυτεύσιμος αισθητήρας στο παρόν- Καθρέφτης που θα σκανάρει το σώμα στο μέλλον

      12/10/2025

      Νέο φάρμακο κατά της σχιζοφρένειας αναμένεται να κυκλοφορήσει στη Βρετανία από την BMS

      22/09/2025

      Ζώντας το χειρουργείο πριν το πτυχίο: Η νέα εμπειρία μάθησης στο ΑΠΘ

      17/09/2025
    • Podcasts
    • Αφιερωματα
    ΕΓΓΡΑΦΗ
    Dailypharmanews
    Home » Προτασεις » Σακίδιο Έκτακτης Ανάγκης: Γιατί είναι αναγκαίο και τι πρέπει να περιλαμβάνει
    Προτασεις

    Σακίδιο Έκτακτης Ανάγκης: Γιατί είναι αναγκαίο και τι πρέπει να περιλαμβάνει

    08/04/2024Updated:21/02/20254 Mins Read
    Facebook Twitter WhatsApp
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp
    Listen to this article

    Ζούμε σε μια εποχή που τα ακραία καιρικά φαινόμενα και οι φυσικές καταστροφές εκδηλώνονται όλο και συχνότερα σε μεγάλο βαθμό, έχοντας τεράστιες επιπτώσεις στη ζωή μας. Δεν είναι λίγες οι φορές που συνάνθρωποί μας αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν εσπευσμένα τα σπίτια τους, προκειμένου να παραμείνουν ασφαλείς.

    Η ιδέα της αναγκαίας εκκένωσης του σπιτιού μας επομένως λόγω απειλής μπορεί να είναι ένα ρεαλιστικό σενάριο, για το οποίο πρέπει να είμαστε κατάλληλα προετοιμασμένοι, αφού η έλλειψη ετοιμότητας οδηγεί σε πανικό και χάος. Για τον λόγο αυτό είναι σημαντική η κατάρτιση ενός οικογενειακού σχεδίου έκτακτης ανάγκης.

    Μέρος του οικογενειακού σχεδίου έκτακτης ανάγκης αποτελεί η προετοιμασία ενός Σακιδίου Έκτακτης Ανάγκης (Bug Out Bag), ικανό να καλύψει τις βασικές μας ανάγκες για τουλάχιστον 72 ώρες, σε δύσκολες και αντίξοες συνθήκες. Η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης μας εξηγεί ποια είναι τα απαραίτητα είδη που πρέπει να περιέχει ένα σακίδιο έκτακτης ανάγκης.

    Το “Bug Out Bag” (BOB) προέρχεται από τον όρο «bugging out», που αναφέρεται στην πράξη του να εγκαταλείπει κανείς το σπίτι του, εξαιτίας μιας αναπάντεχης κατάστασης έκτακτης ανάγκης. Με άλλα λόγια, πρόκειται για το σακίδιο έκτακτης ανάγκης, που σχεδιάζεται για να παρέχει τα απαραίτητα εφόδια και εξοπλισμό που θα χρειαστεί κάποιος, για να εγκαταλείψει γρήγορα το σπίτι ή την τρέχουσα τοποθεσία του, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

    Το BOB είναι σχεδιασμένο να παρέχει τα απαραίτητα για την επιβίωση για μερικές ημέρες, μέχρις ότου καταφέρει κάποιος να φτάσει σε έναν ασφαλή τόπο ή να βρει άλλες λύσεις.

    Τι πρέπει να περιλαμβάνει το σακίδιο έκτακτης ανάγκης – ΒΟΒ

    Ανάλογα με το μέγεθος του σακιδίου που θα επιλέξετε, μπορείτε να το εξοπλίσετε με όλα ή μερικά από τα παρακάτω προτεινόμενα είδη:

    Νερό

    Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να μείνει χωρίς νερό για περίπου 72 ώρες, και χωρίς τροφή για περίπου 3 εβδομάδες. Συνιστάται ένα λίτρο νερού την ημέρα, ανά άτομο, σύνολο 3 λίτρα πόσιμου νερού για 3 μέρες. Ακόμα, χρήσιμο είναι ένα πτυσσόμενο μπουκάλι νερού.

    Φαγητό

    Όπως και με το νερό, καλό είναι να έχετε μαζί σας τροφή για τουλάχιστον 3 μέρες. Είναι σημαντικό τα τρόφιμα να είναι μεγάλης διάρκειας και υψηλής θερμιδικής και διατροφικής αξίας. Τέτοια είναι οι μπάρες πρωτεΐνης (power bars), τα power meals και τα αφυδατωμένα γεύματα. Σε περίπτωση που επιλέξετε να έχετε μαζί σας αφυδατωμένα γεύματα ή αλλιώς «τροφές επιβίωσης», θα πρέπει να υπολογίσετε ότι χρειάζεστε και ένα μικρό μεταλλικό σκεύος μαγειρικής. Ακόμα, χρήσιμα μπορούν να φανούν ένα spork και ένα ανοιχτήρι κονσέρβας.

    Ένδυση

    Επιλέξτε ρούχα που θα σας κρατήσουν ζεστούς ή δροσερούς, ανάλογα με την εποχή. Τουλάχιστον δύο αλλαξιές ρούχων διασφαλίζουν ότι μπορείτε να φοράτε πάντα ένα στεγνό σετ. Εκτός από 2 αλλαξιές ρούχων και εσώρουχων, καλό είναι να υπάρχουν στο σακίδιο, φλις μπουφάν, αδιάβροχο μπουφάν, γάντια εργασίας, κασκόλ ή μαντήλι, καπέλο, γάντια εργασίας.

    Είδη ύπνου και καταφυγίου

    Αναλόγως με το μέγεθος του σακιδίου που θα επιλέξετε, μπορείτε να το εξοπλίσετε επιπλέον με μια μικρή τέντα (tarp), μια μικρή σκηνή, υπνόσακο και ισοθερμική αλουμινοκουβέρτα.

    Πηγή θερμότητας

    Καλό είναι να υπάρχουν 3 διαφορετικές πηγές θερμότητας, για κάθε ενδεχόμενο. Τέτοιες μπορεί να είναι: αναπτήρας θυέλλης, σπίρτα, ράβδος Ferrocerium (σπινθηριστής επιβίωσης).

    Κουτί πρώτων βοηθειών

    Μέσα στο κουτί πρώτων βοηθειών, πέρα από τα υπόλοιπα που περιέχει, μην ξεχάσετε να προσθέσετε τυχόν φαρμακευτικά σκευάσματα που μπορεί να χρειάζεστε εσείς ή ένα συγγενικό σας πρόσωπο, αλλά και ένα εγχειρίδιο πρώτων βοηθειών. Ακόμα, σημαντικό είναι να έχετε μέσα ένα έγγραφο με το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας, όπως πληροφορίες για τυχόν υπάρχουσες αλλεργίες, χρόνιες ασθένειες και τρέχουσες φαρμακευτικές αγωγές.

    Προσωπικά είδη υγιεινής

    Άλλα απαραίτητα είδη που πρέπει να έχετε μαζί σας είναι: χαρτί υγείας, υγρομάντηλα, απολυμαντικό χεριών, μικρή πετσέτα, ταξιδιωτική οδοντόβουρτσα με οδοντόκρεμα

    Άλλος εξοπλισμός και εργαλεία

    Άλλα αντικείμενα που μπορεί να χρειαστούν είναι: φακός led για χαμηλότερη κατανάλωση μπαταρίας από τους κλασικούς φακούς, χημικές ράβδοι φωτισμού, ραδιόφωνο, σχοινί, σφυρίχτρα, πολυεργαλείο, εντομοαπωθητικό, ασύρματος φορτιστής (power bank), μερικά χρήματα, καθώς μπορεί εξαιτίας της  έκτακτης κατάστασης  να μην λειτουργούν τα ATM και οι τράπεζες. Επίσης, είναι καλό να υπάρχουν αντίγραφα σημαντικών εγγράφων όπως είναι η αστυνομική ταυτότητα, το διαβατήριο, η άδεια οδήγησης, οι αριθμοί τραπεζικών λογαριασμών,  που θα χρειαστούν, σε περίπτωση που τα αυθεντικά έχουν χαθεί, κατά τη διάρκεια της κρίσης.

    Η ετοιμότητα είναι τρόπος ζωής!

    Η πρόληψη και η ετοιμότητα για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης είναι τρόπος ζωής. Η παραπάνω λίστα αποτελεί έναν βασικό οδηγό, με τα απαραίτητα είδη που πρέπει να περιέχει ένα σακίδιο BOB, όμως εξίσου σημαντικό είναι να μάθετε να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά και με ασφάλεια τα αντικείμενα αυτά.

    ελληνική ομάδα διάσωσης
    Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    προσφατα αρθρα

    Triplex καρδιάς: Πότε είναι αναγκαίο – Ποια καρδιακά προβλήματα εντοπίζει

    Ασθενεις

    Παιδικός διαβήτης: Σε ποια ηλικία εμφανίζεται – Ποια συμπτώματα εκδηλώνει

    Ασθενεις

    Πεπτικό έλκος: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα – Πότε γίνεται επικίνδυνο

    Ασθενεις

    Μαγνητική τομογραφία καρδιάς: Σε ποιες περιπτώσεις τη συστήνουν οι γιατροί

    Ασθενεις

    Σαλμονέλα: Πως θα καταλάβω ότι έχω μολυνθεί

    Ασθενεις

    Όγκοι εγκεφάλου: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα που συχνά παραβλέπονται

    Ασθενεις

    Άνοια: Γιατί έχει σημασία η έγκαιρη διάγνωση

    Ασθενεις

    Tεστ Pap: Σε ποια ηλικία πρέπει να γίνει για πρώτη φορά

    Προτασεις

    Όζοι του θυρεοειδούς: Πιο συχνοί απ’ όσο νομίζουμε – Γιατί χρειάζονται αξιολόγηση

    Ασθενεις

    Να πάρω συμπληρώματα διατροφής ή όχι; Τι ισχύει με βάση την ιατρική επιστήμη

    Οι Ειδικοι

    Οστεοπόρωση: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα – Πότε χρειάζεται Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας

    Προτασεις

    Ποιότητα του αέρα στον εργασιακό χώρο: Οι σοβαρότεροι κίνδυνοι για την υγεία

    Προτασεις

    Εμμηνόπαυση και ξηροφθαλμία: Χρήσιμες συμβουλές για την προστασία των ματιών

    Προτασεις

    Πιστεύετε ότι θα πάθετε Αλτσχάιμερ; 10 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας, για να αναγνωρίσετε τα σημάδια

    ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

    Πολύποδες παχέος εντέρου: Πως προλαμβάνεται η εξέλιξή τους σε καρκίνο

    Προτασεις

    Χρόνια δυσκοιλιότητα: Οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπισή της μέσω της διατροφής

    Ασθενεις

    Πόσο συχνά πρέπει να κάνω καρδιολογικό έλεγχο;

    Προτασεις

    Στοματική υγιεινή: 12 χρήσιμες συμβουλές για υγιή ούλα και γερά δόντια

    Προτασεις
    Μη χασετε
    Φαρμακειο

    Η εξαγγελία του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου για ενεργή συμμετοχή σε δράσεις πρόληψης, γίνεται πράξη

    04/12/20256 Mins Read
    Ήταν 19 Μαϊου 2025 όταν υπογράφηκε Μνημόνιο Συνεργασίας ανάμεσα στον Πανελλήνιο Φαρμακευτικό Σύλλογο και την Ένωση Ασθενών Ελλάδας

    Ο ρόλος των φαρμακοποιών δίπλα σε ανθρώπους που παίρνουν φάρμακα για απώλεια βάρους

    04/12/2025

    Η ψυχική υγεία στα σωφρονιστικά ιδρύματα περνά στο ΕΣΥ: Μία θεσμική τομή με επίκεντρο τον άνθρωπο

    04/12/2025

    Μαλάρια: Νέα όπλα σώζουν ζωές – αλλά η ανθεκτικότητα στα φάρμακα απειλεί να ανατρέψει την πρόοδο

    04/12/2025
    Ροη Ειδησεων
    • Η εξαγγελία του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου για ενεργή συμμετοχή σε δράσεις πρόληψης, γίνεται πράξη
    • Ο ρόλος των φαρμακοποιών δίπλα σε ανθρώπους που παίρνουν φάρμακα για απώλεια βάρους
    • Η ψυχική υγεία στα σωφρονιστικά ιδρύματα περνά στο ΕΣΥ: Μία θεσμική τομή με επίκεντρο τον άνθρωπο
    • Μαλάρια: Νέα όπλα σώζουν ζωές – αλλά η ανθεκτικότητα στα φάρμακα απειλεί να ανατρέψει την πρόοδο
    • ΠΟΥ: Οι θάνατοι από ελονοσία αυξήθηκαν το 2024 και οι μειώσεις στη χρηματοδότηση ενέχουν τον κίνδυνο αναζωπύρωσης της νόσου
    Αναζητηση
    Μεινετε σε επαφη
    • Facebook
    • YouTube
    • Vimeo
    • LinkedIn
    Ταυτοτητα
    Ταυτοτητα

    Menu
    • Αρχική
    • Πολιτική cookies
    • Πολιτική απορρήτου
    • Πνευματική Ιδιοκτησία
    • Επικοινωνία
    © 2025 Dailypharmanews. Designed by Dailypharmanews.
    • Αρχική
    • Πολιτική cookies
    • Πολιτική απορρήτου
    • Πνευματική Ιδιοκτησία
    • Επικοινωνία

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.