Σύμφωνα με μελέτες, περίπου το 50 – 60% των ενηλίκων άνω των 50 ετών έχουν βιώσει τη δυσάρεστη εμπειρία της νυχτερινής κράμπας.
Από τη Γιάννα Τριανταφύλλη
Κινέζοι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης Κ2 μειώνει τη συχνότητα, την ένταση και τη διάρκεια των νυχτερινών κραμπών στα πόδια σε ηλικιωμένα άτομα.
Οι κράμπες είναι οι ξαφνικές, ακούσιες και ιδιαίτερα επώδυνες συσπάσεις ενός ή περισσοτέρων μυών του σώματος. Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων “χτυπούν ” κατά τη διάρκεια της νύχτας, εντελώς απροειδοποίητα. Κι ενώ οι κράμπες μπορούν να συμβούν σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, συνηθέστερα προσβάλουν τους μυς της κνήμης ή του μηρού.
Οι κράμπες μπορούν να συμβούν σε άτομα κάθε ηλικίας αλλά συχνότερα εμφανίζονται στην μέση και τη μεγαλύτερη ηλικία. Σύμφωνα με μελέτες, περίπου το 50 – 60% των ενηλίκων άνω των 50 ετών έχουν βιώσει τη δυσάρεστη εμπειρία της νυχτερινής κράμπας, με το 20% από αυτούς να υποφέρουν από σημαντική δυσφορία και αϋπνία που τους οδηγεί να αναζητήσουν ιατρική παρέμβαση. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν ιατρικές θεραπείες χωρίς σοβαρές ανεπιθύμητες παρενέργειες για την αντιμετώπιση των νυχτερινών κραμπών.
Ποια βιταμίνη φαίνεται ότι μειώνει τις επώδυνες νυχτερινές κράμπες
Ερευνητές από το Τρίτο Λαϊκό Νοσοκομείο του Τσενγκντού στην Κίνα, διερεύνησαν εάν η βιταμίνη Κ2 είναι αποτελεσματικότερη, σε σχέση με ένα εικονικό φάρμακο, στη διαχείριση των νυχτερινών κραμπών στα πόδια.
Στην πολυκεντρική, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή που διεξήχθη στην Κίνα, συμμετείχαν 199 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, με μέση ηλικία τα 72,3 έτη. Οι συμμετέχοντες είχαν παρουσιάσει δύο ή περισσότερα τεκμηριωμένα επεισόδια νυχτερινών κραμπών κατά τη διάρκεια μιας περιόδου ελέγχου δύο εβδομάδων.
Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες αφού χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, έλαβαν τυχαία είτε βιταμίνη Κ2 στην μία ομάδα, είτε εικονικό φάρμακο στη δεύτερη ομάδα, καθημερινά και για διάστημα οκτώ εβδομάδων. Οι ερευνητές μέτρησαν τη διάρκεια των μυϊκών κράμπων σε λεπτά και τη βαρύτητά τους με τη χρήση μιας αναλογικής κλίμακας ι από το 1 έως το 10.
Με βάση τα αποτελέσματα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, στην ομάδα που είχε χορηγηθεί το συμπλήρωμα βιταμίνης Κ2 μειώθηκε σημαντικά η συχνότητα, η ένταση και η διάρκεια των νυχτερινών κραμπών στα πόδια στα πιο ηλικιωμένα άτομα και μάλιστα χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Οι ερευνητές συνιστούν μελλοντικές κλινικές δοκιμές για να επιβεβαιώσουν την αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος βιταμίνης Κ2 και για να διερευνήσουν την επίδρασή του στην ποιότητα ζωής και τον ύπνο σε ασθενείς με συχνές νυχτερινές κράμπες.
Πηγή: JAMA Internal Medicine