Από τη Γιάννα Τριανταφύλλη.
Η κακοσμία του στόματος μπορεί να είναι δυσάρεστη και να επηρεάζει την αυτοπεποίθησή σας, αλλά μην ανησυχείτε, πρόκειται για ένα κοινό πρόβλημα που λύνεται εύκολα.
Σύμφωνα με την Χειρουργό Οδοντίατρο, Μαρία Σταυροπούλου, με μερικές απλές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες μπορείτε να απαλλαγείτε εύκολα και αποτελεσματικά από τη δυσάρεστη αναπνοή.
«Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κακοσμία του στόματος οφείλεται στην κακή στοματική υγιεινή και στη συσσώρευση βακτηρίων στα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα.
Το στόμα μας φιλοξενεί φυσικά βακτήρια που τρέφονται με πρωτεΐνες από τα τρόφιμα, το σάλιο και άλλα στοιχεία. Κατά τη διάσπαση αυτών των πρωτεϊνών, απελευθερώνονται πτητικές ενώσεις θείου που προκαλούν την άσχημη αναπνοή.
Ας δούμε πιο αναλυτικά ποιες είναι οι κύριες αιτίες της κακοσμίας του στόματος:
• Κακή στοματική υγιεινή.
• Οδοντικά αποστήματα.
• Στοματικές παθήσεις όπως ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα.
• Τερηδόνα και στοματικά έλκη.
• Τεχνητές οδοντοστοιχίες ή κακοτεχνίες σε προσθετικές εργασίες.
• Υπολείμματα τροφής ανάμεσα στα δόντια ή στη γλώσσα.
• Ξηροστομία, λόγω μειωμένης παραγωγής σάλιου.
Επιπλέον, η κακοσμία μπορεί να προκληθεί από εξωτερικούς παράγοντες και συνήθειες, όπως:
• Κάπνισμα και αλκοόλ.
• Καφές και πικάντικες τροφές (π.χ. σκόρδο, κρεμμύδι, μπαχαρικά).
• Αυστηρές δίαιτες ή ορισμένα φάρμακα.
• Παθήσεις των πνευμόνων, του πεπτικού ή χρόνιες ρινικές παθήσεις.
• Σακχαρώδης διαβήτης ή χρόνια νεφρική νόσος».
Η αντιμετώπιση της κακοσμίας στόματος
Η κακοσμία στόματος είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα με μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Σύμφωνα με την κ. Σταυροπούλου, «για να απαλλαγείτε από την κακοσμία στόματος και να διατηρήσετε φρέσκια αναπνοή, αρκεί να υιοθετήσετε καθημερινά σωστές συνήθειες στοματικής υγιεινής. Οι κυριότερες είναι:
• Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ή μετά από κάθε γεύμα, για δύο λεπτά, συμπεριλαμβανομένης και της γλώσσας.
• Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3 μήνες.
• Χρησιμοποιείτε καθημερινά οδοντικό νήμα και μεσοδόντια βουρτσάκια για την αφαίρεση υπολειμμάτων τροφών.
• Κάνετε πλύσεις με στοματικό διάλυμα, αλλά όχι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Καθαρίζετε σχολαστικά την τεχνητή οδοντοστοιχία σας.
• Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά.
• Επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας για έλεγχο.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και περιορίστε τον καφέ και το αλκοόλ.
• Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
• Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για φρεσκότερη αναπνοή και για την αύξηση παραγωγής σάλιου, που βοηθά στην απομάκρυνση υπολειμμάτων τροφών.
Ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα καθημερινά, το πρόβλημα της κακοσμίας του στόματος θα ξεπεραστεί οριστικά και θα μπορείτε και πάλι να χαμογελάτε με αυτοπεποίθηση».