Από τη Γιάννα Τριανταφύλλη.
Τα άτομα με διαβήτη ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για προβλήματα στα πόδια, ιδιαίτερα μάλιστα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όπου τα πόδια είναι περισσότερο πιθανό να εκτεθούν σε κινδύνους.
Ο Ποδίατρος Ελευθέριος Στυλιανέλλης, επικεφαλής του Ποδιατρικού Τμήματος του Νοσοκομείου Metropolitan General, δίνει χρήσιμες συμβουλές για την φροντίδα του διαβητικού ποδιού κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
«Η καθημερινή επιμελής φροντίδα των ποδιών του διαβητικού ασθενή μπορεί να αποτρέψει, όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και τους υπόλοιπους μήνες του χρόνου, πιθανές δυσάρεστες εξελίξεις στην υγεία του και παράλληλα να διατηρήσει τα πόδια του σε όμορφη και καλή κατάσταση.
Εάν πάσχετε επομένως από διαβήτη είναι σημαντικό να τηρείτε τα ακόλουθα μέτρα πρόληψης και φροντίδας των ποδιών:
• Καθημερινή ενυδάτωση. Χρησιμοποιείτε ειδική κρέμα για την ξηροδερμία στα πέλματα, στις φτέρνες και στην ραχιαία επιφάνεια, όχι όμως ανάμεσα στα δάκτυλα προς αποφυγή ανάπτυξης μυκήτων.
• Κατάλληλα παπούτσια. Επιλέξτε πάντα μαλακά παπούτσια με μεγάλη και άνετη φόρμα. Καλό είναι να αποφεύγονται τα ψηλά τακούνια, οπότε προς το παρόν εσείς οι κύριες αφήστε τα «ψηλοτάκουνά» σας στην ντουλάπα σας. Φοράτε πάντα φαρδιά παπούτσια, έτσι ώστε ακόμα και αν τα πόδια σας πρηστούν, να υπάρχει πάντα αρκετός χώρος. Το καλύτερο παπούτσι έχει λείες εσωτερικές ραφές και κορδόνια, που το κρατούν σταθερό στο πόδι σας. Προτιμήστε τα αθλητικά παπούτσια με αερόσολα.
• Ποτέ και πουθενά ξυπόλητοι! Μην περπατάτε ποτέ ξυπόλητοι σε ζεστές επιφάνειες. Στην παραλία ή στη θάλασσα θα πρέπει να φοράτε παπούτσια θαλάσσης.
• Καθημερινός έλεγχος των ποδιών. Κάθε βράδυ όταν χαλαρώνετε ρίξτε μία ματιά στα πόδια σας. Έτσι, θα παρατηρήσετε πιθανά μικρά τραύματα ιδίως στα πέλματα ή στα διαστήματα ανάμεσα στα δάχτυλα. Ίσως κάποιες αλλαγές του χρώματος στο δέρμα, ασυνήθιστο πρήξιμο, πληγές, κοψίματα, φουσκάλες ή αίμα κάτω από κάλους.
• Χρησιμοποιήστε πάντα χάρτινες λίμες. Μην χρησιμοποιείτε ψαλίδια, νυχοκόπτες κλπ για να κόψετε τα νύχια σας. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή χάρτινη λίμα και λιμάρετε τα νύχια σε ευθεία γραμμή με το δέρμα.
• Τακτικά ποδόλουτρα. Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά με θερμοκρασία νερού όχι πάνω από 37 βαθμούς κελσίου ή με απλά λόγια μιας και δεν είστε «κινητά θερμόμετρα» – όχι με καυτό νερό. Το χλιαρό νερό, θερμοκρασίας 37ο C, είναι το καταλληλότερο. Επίσης, χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και όχι αντισηπτικά.
• Καλό στέγνωμα των ποδιών. Σκουπίστε καλά και στεγνώστε με προσοχή τις περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα.
• Προσοχή στον ήλιο! Μην αφήνετε για πολύ ώρα τα πόδια σας εκτεθειμένα στον ήλιο. Μην ξεχνάτε την επάλειψη της επιφάνειας του ποδιών με αντηλιακό για την αποφυγή εγκαυμάτων.
• Διακόψτε το κάπνισμα. Αν καπνίζετε διακόψτε το κάπνισμα. Γιατί; Για χιλιάδες λόγους. Ένας από αυτούς είναι ότι κάνει κακό ΚΑΙ στα πόδια σας.
• Προσοχή στους τραυματισμούς! Αν υπάρξει τραυματισμός ξεπλύνετε αμέσως το σημείο με υπέρτονο διάλυμα, καλύψτε το τραύμα με καθαρή γάζα και ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας.
• Ασκηθείτε! Μην ξεχνάτε ότι η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία, καθώς και τη γενική υγεία.
• Ρύθμιση του σακχάρου. Ρυθμίστε με τη βοήθεια του Διαβητολόγου σας όσο καλύτερα μπορείτε το σάκχαρό σας.
• Απευθυνθείτε σε Ποδίατρο για την φροντίδα των ποδιών σας. Ο Ποδίατρος θα κατασκευάσει για τα πόδια σας ειδικά ορθωτικά πέλματα τα οποία θα μειώσουν στο ελάχιστο τις πιέσεις στο πέλμα σας. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την μη δημιουργία κάλων και σκληρύνσεων που οδηγούν στην δημιουργία έλκους».