Close Menu
Dailypharmanews

    Εγγραφείτε στις ενημερώσεις

    Μάθετε τα τελευταία νέα για την υγεία.

    Σημαντικοτερα νεα

    Επίσκεψη Μητσοτάκη στο υπό ανέγερση Γενικό Νοσοκομείο Σπάρτης ΙΣΝ

    21/05/2026

    Φρ. Παπασύρης για ελλείψεις φαρμάκων: Ο φαρμακοποιός shock absorber χωρίς καμιά θεσμική αναγνώριση ή αποζημίωση

    21/05/2026

    Νοσοκομείο Λήμνου: Όταν η υποστελέχωση των νησιωτικών δομών βαφτίζεται «κανονικότητα»

    21/05/2026
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dailypharmanews
    ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΩΝ ΥΓΕΙΑΣ
    • Αρχικη
    • Nεα

      Επίσκεψη Μητσοτάκη στο υπό ανέγερση Γενικό Νοσοκομείο Σπάρτης ΙΣΝ

      21/05/2026

      Φρ. Παπασύρης για ελλείψεις φαρμάκων: Ο φαρμακοποιός shock absorber χωρίς καμιά θεσμική αναγνώριση ή αποζημίωση

      21/05/2026

      Νοσοκομείο Λήμνου: Όταν η υποστελέχωση των νησιωτικών δομών βαφτίζεται «κανονικότητα»

      21/05/2026

      Ο Άδ.Γεωργιάδης ζήτησε την απομάκρυνση αναισθησιολόγου από το ΕΣΥ γιατί ζήτησε φακελάκι

      21/05/2026

      Σε φάση υλοποίησης τρία ευρωπαϊκά διαπεριφερειακά έργα ψηφιακής υγείας για ηλικιωμένους και νεογνά στη Θεσσαλονίκη

      21/05/2026
    • Επιστημονικα

      Η συστηματική άσκηση «κλειδί» για ποιοτικό ύπνο, λιγότερο στρες και καλύτερη υγεία

      20/05/2026

      Νέα ελπίδα για τα παιδιά με γλοίωμα χαμηλού βαθμού: Έγκριση για μια καινοτόμο στοχευμένη θεραπεία στην Ευρώπη

      18/05/2026

      Χοληστερίνη: Ένας στους πέντε μπορεί να έχει αυτόν τον απρόσμενο παράγοντα κινδύνου χωρίς να το γνωρίζει

      15/05/2026

      Μπορούν τα «μαγικά μανιτάρια» να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακα για την κατάθλιψη;

      15/05/2026

      Καμία σαφής σύνδεση μεταξύ της χρήσης αντικαταθλιπτικών κατά την εγκυμοσύνη και του αυτισμού στα παιδιά

      15/05/2026
    • Πολιτικη Υγειας

      Σε φάση υλοποίησης τρία ευρωπαϊκά διαπεριφερειακά έργα ψηφιακής υγείας για ηλικιωμένους και νεογνά στη Θεσσαλονίκη

      21/05/2026

      «Συμμετέχω γιατί έχω γνώση»: Το εθνικό σχέδιο για την ποιοτική «απογείωση» των κλινικών μελετών στην Ελλάδα

      20/05/2026

      Μ. Θεμιστοκλέους: Το ΕΣΥ επανακτά την ελκυστικότητά του για τους νέους γιατρούς – Όλες οι αλλαγές σε προσλήψεις, αναμονές και υποδομές

      19/05/2026

      Κατατέθηκε στη Βουλή το νομοσχέδιο του Υπουργείου Υγείας για την ενίσχυση και τον εκσυγχρονισμό του συστήματος υγείας

      06/05/2026

      ΠΑΣΟΚ: Η «ψυχιατρική μεταρρύθμιση» αποδυνάμωσε τις δημόσιες δομές ψυχικής υγείας

      06/05/2026
    • Ασθενεις

      Χρόνια δυσκοιλιότητα: Οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπισή της μέσω της διατροφής

      14/12/2025

      Triplex καρδιάς: Πότε είναι αναγκαίο – Ποια καρδιακά προβλήματα εντοπίζει

      29/11/2025

      Παιδικός διαβήτης: Σε ποια ηλικία εμφανίζεται – Ποια συμπτώματα εκδηλώνει

      23/11/2025

      Πεπτικό έλκος: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα – Πότε γίνεται επικίνδυνο

      22/11/2025

      Μαγνητική τομογραφία καρδιάς: Σε ποιες περιπτώσεις τη συστήνουν οι γιατροί

      15/11/2025
    • Καινοτομια

      Hepatrat: Ευρωπαϊκή πατέντα για τη συμβολή του σε ασθενείς με λιπώδες ήπαρ

      04/02/2026

      Στρατηγική συνεργασία LAMDA Development- Ομίλου Ιατρικού Αθηνών για την ανάπτυξη ενός υπερσύγχρονου Healthcare Park

      18/12/2025

      BeeAutism: Οι Μέλισσες δημιουργούν για ένα γλυκό σκοπό

      16/12/2025

      Από τους εμφυτεύσιμους καταγραφείς καρδιακού ρυθμού στα wearables

      05/11/2025

      Νέα έκδοχα – νέος ορίζοντας: Τα «αόρατα» συστατικά που μπορεί να απογειώσουν την καινοτομία στα φάρμακα

      28/10/2025
    • Podcasts
    • Αφιερωματα
    ΕΓΓΡΑΦΗ
    Dailypharmanews
    Home » Προτασεις » Σακίδιο Έκτακτης Ανάγκης: Γιατί είναι αναγκαίο και τι πρέπει να περιλαμβάνει
    Προτασεις

    Σακίδιο Έκτακτης Ανάγκης: Γιατί είναι αναγκαίο και τι πρέπει να περιλαμβάνει

    08/04/2024Updated:21/02/20254 Mins Read
    Facebook Twitter WhatsApp
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp
    Listen to this article

    Ζούμε σε μια εποχή που τα ακραία καιρικά φαινόμενα και οι φυσικές καταστροφές εκδηλώνονται όλο και συχνότερα σε μεγάλο βαθμό, έχοντας τεράστιες επιπτώσεις στη ζωή μας. Δεν είναι λίγες οι φορές που συνάνθρωποί μας αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν εσπευσμένα τα σπίτια τους, προκειμένου να παραμείνουν ασφαλείς.

    Η ιδέα της αναγκαίας εκκένωσης του σπιτιού μας επομένως λόγω απειλής μπορεί να είναι ένα ρεαλιστικό σενάριο, για το οποίο πρέπει να είμαστε κατάλληλα προετοιμασμένοι, αφού η έλλειψη ετοιμότητας οδηγεί σε πανικό και χάος. Για τον λόγο αυτό είναι σημαντική η κατάρτιση ενός οικογενειακού σχεδίου έκτακτης ανάγκης.

    Μέρος του οικογενειακού σχεδίου έκτακτης ανάγκης αποτελεί η προετοιμασία ενός Σακιδίου Έκτακτης Ανάγκης (Bug Out Bag), ικανό να καλύψει τις βασικές μας ανάγκες για τουλάχιστον 72 ώρες, σε δύσκολες και αντίξοες συνθήκες. Η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης μας εξηγεί ποια είναι τα απαραίτητα είδη που πρέπει να περιέχει ένα σακίδιο έκτακτης ανάγκης.

    Το “Bug Out Bag” (BOB) προέρχεται από τον όρο «bugging out», που αναφέρεται στην πράξη του να εγκαταλείπει κανείς το σπίτι του, εξαιτίας μιας αναπάντεχης κατάστασης έκτακτης ανάγκης. Με άλλα λόγια, πρόκειται για το σακίδιο έκτακτης ανάγκης, που σχεδιάζεται για να παρέχει τα απαραίτητα εφόδια και εξοπλισμό που θα χρειαστεί κάποιος, για να εγκαταλείψει γρήγορα το σπίτι ή την τρέχουσα τοποθεσία του, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

    Το BOB είναι σχεδιασμένο να παρέχει τα απαραίτητα για την επιβίωση για μερικές ημέρες, μέχρις ότου καταφέρει κάποιος να φτάσει σε έναν ασφαλή τόπο ή να βρει άλλες λύσεις.

    Τι πρέπει να περιλαμβάνει το σακίδιο έκτακτης ανάγκης – ΒΟΒ

    Ανάλογα με το μέγεθος του σακιδίου που θα επιλέξετε, μπορείτε να το εξοπλίσετε με όλα ή μερικά από τα παρακάτω προτεινόμενα είδη:

    Νερό

    Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να μείνει χωρίς νερό για περίπου 72 ώρες, και χωρίς τροφή για περίπου 3 εβδομάδες. Συνιστάται ένα λίτρο νερού την ημέρα, ανά άτομο, σύνολο 3 λίτρα πόσιμου νερού για 3 μέρες. Ακόμα, χρήσιμο είναι ένα πτυσσόμενο μπουκάλι νερού.

    Φαγητό

    Όπως και με το νερό, καλό είναι να έχετε μαζί σας τροφή για τουλάχιστον 3 μέρες. Είναι σημαντικό τα τρόφιμα να είναι μεγάλης διάρκειας και υψηλής θερμιδικής και διατροφικής αξίας. Τέτοια είναι οι μπάρες πρωτεΐνης (power bars), τα power meals και τα αφυδατωμένα γεύματα. Σε περίπτωση που επιλέξετε να έχετε μαζί σας αφυδατωμένα γεύματα ή αλλιώς «τροφές επιβίωσης», θα πρέπει να υπολογίσετε ότι χρειάζεστε και ένα μικρό μεταλλικό σκεύος μαγειρικής. Ακόμα, χρήσιμα μπορούν να φανούν ένα spork και ένα ανοιχτήρι κονσέρβας.

    Ένδυση

    Επιλέξτε ρούχα που θα σας κρατήσουν ζεστούς ή δροσερούς, ανάλογα με την εποχή. Τουλάχιστον δύο αλλαξιές ρούχων διασφαλίζουν ότι μπορείτε να φοράτε πάντα ένα στεγνό σετ. Εκτός από 2 αλλαξιές ρούχων και εσώρουχων, καλό είναι να υπάρχουν στο σακίδιο, φλις μπουφάν, αδιάβροχο μπουφάν, γάντια εργασίας, κασκόλ ή μαντήλι, καπέλο, γάντια εργασίας.

    Είδη ύπνου και καταφυγίου

    Αναλόγως με το μέγεθος του σακιδίου που θα επιλέξετε, μπορείτε να το εξοπλίσετε επιπλέον με μια μικρή τέντα (tarp), μια μικρή σκηνή, υπνόσακο και ισοθερμική αλουμινοκουβέρτα.

    Πηγή θερμότητας

    Καλό είναι να υπάρχουν 3 διαφορετικές πηγές θερμότητας, για κάθε ενδεχόμενο. Τέτοιες μπορεί να είναι: αναπτήρας θυέλλης, σπίρτα, ράβδος Ferrocerium (σπινθηριστής επιβίωσης).

    Κουτί πρώτων βοηθειών

    Μέσα στο κουτί πρώτων βοηθειών, πέρα από τα υπόλοιπα που περιέχει, μην ξεχάσετε να προσθέσετε τυχόν φαρμακευτικά σκευάσματα που μπορεί να χρειάζεστε εσείς ή ένα συγγενικό σας πρόσωπο, αλλά και ένα εγχειρίδιο πρώτων βοηθειών. Ακόμα, σημαντικό είναι να έχετε μέσα ένα έγγραφο με το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας, όπως πληροφορίες για τυχόν υπάρχουσες αλλεργίες, χρόνιες ασθένειες και τρέχουσες φαρμακευτικές αγωγές.

    Προσωπικά είδη υγιεινής

    Άλλα απαραίτητα είδη που πρέπει να έχετε μαζί σας είναι: χαρτί υγείας, υγρομάντηλα, απολυμαντικό χεριών, μικρή πετσέτα, ταξιδιωτική οδοντόβουρτσα με οδοντόκρεμα

    Άλλος εξοπλισμός και εργαλεία

    Άλλα αντικείμενα που μπορεί να χρειαστούν είναι: φακός led για χαμηλότερη κατανάλωση μπαταρίας από τους κλασικούς φακούς, χημικές ράβδοι φωτισμού, ραδιόφωνο, σχοινί, σφυρίχτρα, πολυεργαλείο, εντομοαπωθητικό, ασύρματος φορτιστής (power bank), μερικά χρήματα, καθώς μπορεί εξαιτίας της  έκτακτης κατάστασης  να μην λειτουργούν τα ATM και οι τράπεζες. Επίσης, είναι καλό να υπάρχουν αντίγραφα σημαντικών εγγράφων όπως είναι η αστυνομική ταυτότητα, το διαβατήριο, η άδεια οδήγησης, οι αριθμοί τραπεζικών λογαριασμών,  που θα χρειαστούν, σε περίπτωση που τα αυθεντικά έχουν χαθεί, κατά τη διάρκεια της κρίσης.

    Η ετοιμότητα είναι τρόπος ζωής!

    Η πρόληψη και η ετοιμότητα για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης είναι τρόπος ζωής. Η παραπάνω λίστα αποτελεί έναν βασικό οδηγό, με τα απαραίτητα είδη που πρέπει να περιέχει ένα σακίδιο BOB, όμως εξίσου σημαντικό είναι να μάθετε να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά και με ασφάλεια τα αντικείμενα αυτά.

    ελληνική ομάδα διάσωσης
    Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    προσφατα αρθρα

    Home & Living: Καθαρίστε το σπίτι με φυσικούς τρόπους!

    Εναλλακτικα

    Γιορτές και αλκοόλ: Πως να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση

    Προτασεις

    Χριστουγεννιάτικα παιχνίδια: Οδηγίες για ασφαλή αγορά

    Προτασεις

    Πώς να μαγειρέψετε υγιεινά το κρέας για το γιορτινό τραπέζι

    Προτασεις

    Χρόνια δυσκοιλιότητα: Οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπισή της μέσω της διατροφής

    Ασθενεις

    Triplex καρδιάς: Πότε είναι αναγκαίο – Ποια καρδιακά προβλήματα εντοπίζει

    Ασθενεις

    Παιδικός διαβήτης: Σε ποια ηλικία εμφανίζεται – Ποια συμπτώματα εκδηλώνει

    Ασθενεις

    Πεπτικό έλκος: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα – Πότε γίνεται επικίνδυνο

    Ασθενεις

    Μαγνητική τομογραφία καρδιάς: Σε ποιες περιπτώσεις τη συστήνουν οι γιατροί

    Ασθενεις

    Σαλμονέλα: Πως θα καταλάβω ότι έχω μολυνθεί

    Ασθενεις

    Όγκοι εγκεφάλου: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα που συχνά παραβλέπονται

    Ασθενεις

    Άνοια: Γιατί έχει σημασία η έγκαιρη διάγνωση

    Ασθενεις

    Tεστ Pap: Σε ποια ηλικία πρέπει να γίνει για πρώτη φορά

    Προτασεις

    Όζοι του θυρεοειδούς: Πιο συχνοί απ’ όσο νομίζουμε – Γιατί χρειάζονται αξιολόγηση

    Ασθενεις

    Να πάρω συμπληρώματα διατροφής ή όχι; Τι ισχύει με βάση την ιατρική επιστήμη

    Οι Ειδικοι

    Οστεοπόρωση: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα – Πότε χρειάζεται Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας

    Προτασεις

    Ποιότητα του αέρα στον εργασιακό χώρο: Οι σοβαρότεροι κίνδυνοι για την υγεία

    Προτασεις

    Εμμηνόπαυση και ξηροφθαλμία: Χρήσιμες συμβουλές για την προστασία των ματιών

    Προτασεις
    Μη χασετε
    ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Επίσκεψη Μητσοτάκη στο υπό ανέγερση Γενικό Νοσοκομείο Σπάρτης ΙΣΝ

    21/05/20264 Mins Read
    Ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης επισκέφτηκε το μεσημέρι το εργοτάξιο όπου κατασκευάζεται το Γενικό Νοσοκομείο Σπάρτης ΙΣΝ

    Φρ. Παπασύρης για ελλείψεις φαρμάκων: Ο φαρμακοποιός shock absorber χωρίς καμιά θεσμική αναγνώριση ή αποζημίωση

    21/05/2026

    Νοσοκομείο Λήμνου: Όταν η υποστελέχωση των νησιωτικών δομών βαφτίζεται «κανονικότητα»

    21/05/2026

    Ο Άδ.Γεωργιάδης ζήτησε την απομάκρυνση αναισθησιολόγου από το ΕΣΥ γιατί ζήτησε φακελάκι

    21/05/2026
    Ροη Ειδησεων
    • Επίσκεψη Μητσοτάκη στο υπό ανέγερση Γενικό Νοσοκομείο Σπάρτης ΙΣΝ
    • Φρ. Παπασύρης για ελλείψεις φαρμάκων: Ο φαρμακοποιός shock absorber χωρίς καμιά θεσμική αναγνώριση ή αποζημίωση
    • Νοσοκομείο Λήμνου: Όταν η υποστελέχωση των νησιωτικών δομών βαφτίζεται «κανονικότητα»
    • Ο Άδ.Γεωργιάδης ζήτησε την απομάκρυνση αναισθησιολόγου από το ΕΣΥ γιατί ζήτησε φακελάκι
    • Σε φάση υλοποίησης τρία ευρωπαϊκά διαπεριφερειακά έργα ψηφιακής υγείας για ηλικιωμένους και νεογνά στη Θεσσαλονίκη
    Αναζητηση
    Μεινετε σε επαφη
    • Facebook
    • YouTube
    • Vimeo
    • LinkedIn
    Ταυτοτητα
    Ταυτοτητα

    Menu
    • Αρχική
    • Πολιτική cookies
    • Πολιτική απορρήτου
    • Πνευματική Ιδιοκτησία
    • Επικοινωνία
    © 2026 Dailypharmanews. Designed by Dailypharmanews.
    • Αρχική
    • Πολιτική cookies
    • Πολιτική απορρήτου
    • Πνευματική Ιδιοκτησία
    • Επικοινωνία

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.