Έξυπνες διατροφικές λύσεις, για τη νέα σχολική χρονιά
Γνωρίζω ότι το κολατσιό του σχολείου μπορεί να αποτελέσει καθημερινή ανησυχία για πολλούς από εσάς:
καθώς απαιτεί χρόνο, οργάνωση, και δεν είναι λίγες οι φορές όπου οι έτοιμες επιλογές του κυλικείου, κάνουν το παιδί να απορρίπτει τα υγιεινά σπιτικά σνακ ή και ντρέπεται να το φάει. Από τον Αναστάσιο Παπαλαζάρου, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο MSc, Επιστημονικό Διευθυντή Nutrimed.
Ποιες είναι λοιπόν οι συμβουλές μας;
✅ Οργανωθείτε σωστά: πάρτε τα απαραίτητα από το σούπερ μάρκετ και προετοιμάστε τα σνακ από το βράδυ, ή και από την Κυριακή για όλη την εβδομάδα
✅ Προτιμήστε γεύματα με σύνθετους υδατάνθρακες για ενέργεια μαζί με κάποια πηγή πρωτεΐνης και κάποιο φρούτο ή λαχανικό
✅ Δώστε ενεργό ρόλο στο παιδί: ρωτήστε το τι του αρέσει να τρώει, βάλτε το να προετοιμάσει μόνο του το γεύμα ή να συμμετέχει στην διαδικασία
Και μην ξεχνάτε μαζί με το κολατσιό παίρνουμε πάντα ένα παγούρι νερό ώστε να παραμένει ο μαθητής μας συγκεντρωμένος και δυνατός.
