Το σωστό και τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων και ιών.
Η Δερματολόγος Τζέτα Δουλαβέρη μας εξηγεί πως εξαπλώνονται τα βακτήρια και οι ιοί από άτομο σε άτομο και ποιος είναι ο σωστός τρόπος πλυσίματος των χεριών.
Τα βακτήρια και οι ιοί εξαπλώνονται συνήθως από την ανθρώπινη επαφή, όπως το φιλί, την αγκαλιά και την χειραψία. Μπορείτε επίσης να εξαπλώσετε ιούς μέσω του βήχα και του φταρνίσματος σε δημόσιους χώρους και αγγίζοντας μολυσμένες περιοχές όπου τρώγονται και παρασκευάζονται τρόφιμα. Τα ζώα μπορούν επίσης να μεταφέρουν και να εξαπλώσουν πολλούς ιούς και μορφές βακτηρίων.
Πως να προστατεύεστε από βακτηρία και ιούς
Ο καλύτερος τρόπος πρόληψης βακτηρίων και ιών είναι η καλή υγιεινή και το τακτικό πλύσιμο των χεριών. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για περίπου 40 δευτερόλεπτα χρησιμοποιώντας φρέσκο, ζεστό νερό και σαπούνι. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι, μπορείτε να καθαρίσετε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας αφρόλουτρα, ή και ακόμη υγρό απορρυπαντικό πιάτων. Είναι η μηχανική δράση του πλυσίματος των χεριών σας με νερό και σαπούνι το πιο σημαντικό για την απομάκρυνση βακτηρίων και ιών από το δέρμα.
Πως λειτουργεί το αντιβακτηριδιακό σαπούνι
Το σαπούνι που περιέχει αντιβακτηριακό παράγοντα, όπως το γαλακτικό οξύ, δρα αναστέλλοντας την αναγέννηση των βακτηρίων στα χέρια ενώ παράλληλα παρέχει αντιβακτηριακή προστασία μακράς διαρκείας. Κανονικά σαπούνια χεριών χωρίς αντιβακτηριακούς παράγοντες αρκούν για την απομάκρυνση μικροβίων από τα χέρια, αλλά μπορεί να μην εμποδίσουν να αναμορφωθούν.
Εκτός από την απομάκρυνση των βακτηρίων, τα ειδικά αντιβακτηριακά σαπούνια λειτουργούν αποθέτοντας ποσότητα αντιβακτηριακού παράγοντα, όπως το γαλακτικό οξύ, που αναστέλλει την αναγέννηση των βακτηρίων στα χέρια, παρέχοντας μακροχρόνια αντιβακτηριακή προστασία.
Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 40-60 δευτερόλεπτα, καθαρίζοντας και τις δύο πλευρές και ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια προτού ξεπλύνετε.
Πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας
–Μετά από φτάρνισμα ή βήχα.
-Μετά από επαφή με άτομο που εμφανίζει συμπτώματα αναπνευστικού.
-Μετά από επαφή με οποιαδήποτε επιφάνεια πιθανώς επιμολυσμένη.
-Πριν και μετά τη φροντίδα ασθενή που εμφανίζει έμετο ή διάρροια ή συμπτώματα από το αναπνευστικό.
-Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού.
-Πριν και μετά τη φροντίδα τραύματος.
-Μετά τη χρήση της τουαλέτας.
-Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα.
-Μετά την επαφή με ζώο, ζωοτροφές ή ζωικά απόβλητα.
-Μετά το χειρισμό τροφών για ζώα συντροφιάς ή ζώων συντροφιάς.
-Μετά την επαφή με απορρίμματα.
-Πριν την τοποθέτηση της μάσκας και μετά την απόρριψή της.
Πως αλλιώς μπορείτε να προστατευτείτε από ιούς
Οι ιοί εξαπλώνονται όταν έρχονται σε επαφή με άλλα ζωντανά κύτταρα, όπως τα μάτια, το στόμα ή τα ανοιχτά τραύματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όταν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας, ειδικά μετά από φτέρνισμα ή βήχα. Δοκιμάστε να κατευθύνετε βήχα και φτάρνισμα σε χαρτοπετσέτα (ή στο χέρι σας εάν δεν έχετε) και εφαρμόστε αμέσως απολυμαντικό χεριών.
Όταν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό…
Εάν δεν έχετε άμεση πρόσβαση στο τρεχούμενο νερό και στο πλύσιμο των χεριών, είναι εξαιρετικά σημαντικό να εφαρμόζετε σωστούς κανονισμούς υγιεινής, ώστε να μην πιάνετε ή να εξαπλώνετε βακτήρια και ιούς. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μεταφέροντας μαζί σας αντιβακτηριακό τζελ, έτσι ώστε να μπορείτε να το εφαρμόσετε αφού αγγίξετε τις επιφάνειες ή πριν φάτε ή πιείτε.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας), το απολυμαντικό χεριών είναι ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος απομάκρυνσης βακτηρίων και ιών από το δέρμα. Ωστόσο, αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως εναλλακτική λύση για να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά. Τίποτα δεν είναι πιο αποτελεσματικό από το πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι και νερό.