Πονοκέφαλοι, αυξομειώσεις βάρους, σπυράκια, είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να είναι μερικά τα συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι μπορεί να έχετε στρες.
Διαβάστε ποια σημάδια δείχνουν ότι υποφέρετε από έντονο στρες:
- Απότομες αλλαγές στην ζυγαριά
Το στρες προκαλεί την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία εμποδίζει την ικανότητα του σώματός σας να επεξεργαστεί το σάκχαρο και αλλάζει τον τρόπο που μεταβολίζει το λίπος, την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες, γεγονός το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολές στα κιλά σας. Eπίσης, το στρες μπορεί να οδηγήσει σε μη υγιείς διατροφικές συμπεριφορές, όπως το να τρώτε πολύ ή να μην τρώτε καθόλου (ανορεξία).
2. Έχετε πονοκεφάλους
Αν παρατηρήσετε ότι τελευταία πάσχετε όλο και πιο συχνά από πονοκεφάλους, οι οποίοι είναι όλο και πιο έντονοι και μεγαλύτεροι σε διάρκεια, ίσως να οφείλονται στο πολύ στρες. Στην περίπτωση που είστε ευάλωτοι στις ημικρανίες, το στρες μπορεί να τις χειροτερέψει. Είναι επίσης συχνό, οι μύες σας να σφίγγονται όταν είστε στρεσαρισμένοι, γεγονός το οποίο επίσης μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο.
3. Πονάει η κοιλιά σας
Το στρες μπορεί να διαταράξει την κοιλιακή σας χώρα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Προκαλεί την παραγωγή μεγαλύτερης ποσότητας πεπτικού οξέος, οδηγώντας σε καούρες. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα, αλλά και σε ορισμένες περιπτώσεις, διάρροια.
4. Είστε συνεχώς κρυωμένοι
Το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αρρωσταίνετε πιο εύκολα και να είστε πιο ευάλωτοι απέναντι στα μικρόβια και τους ιούς, καθώς δε μπορεί να τους αντιμετωπίσει πλέον η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού.
5. Έχετε ακμή
Νομίζατε ότι η ακμή αποτελούσε έναν εφιάλτη του παρελθόντος, και συγκεκριμένα των εφηβικών σας χρόνων, αλλά να που το πρόσωπό σας συνεχίζει να γεμίζει με σπυριά και κοκκινίλες ακόμα και σήμερα. Το στρες είναι πολύ πιθανό να βρίσκεται πίσω από αυτή την ξαφνική εμφάνιση ακμής, καθώς όταν είστε στρεσαρισμένοι, το σώμα σας παράγει πολύ περισσότερες ορμόνες, όπως η κορτιζόλη, η οποία προκαλεί τους δερματικούς αδένες να παράγουν περισσότερο λάδι. Αυτό το πλεόνασμα στο λάδι μπορεί να παγιδευτεί στους θύλακες των τριχών, μαζί με βρωμιά και νεκρά αγγεία του δέρματος, και έτσι να σχηματιστούν σπυριά.