Αμερικανοί ερευνητές εξηγούν πώς μπορούμε να μετατρέψουμε το πλύσιμο των πιάτων από αγγαρεία σε… (ψυχο)θεραπεία.
Μια νέα μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα δείχνει ότι το πλύσιμο των πιάτων σχετίζεται με τη μείωση των επιπέδων του στρες και τη γενικότερη ευεξία.
Στη μελέτη, συμμετείχαν 51 φοιτητές. Λίγο περισσότεροι από τους μισούς διδάχθηκαν να εστιάζουν με επίγνωση στην εμπειρία του πλυσίματος των πιάτων, επικεντρώνοντας στο άρωμα του σαπουνιού, το αίσθημα του αφρού, τη θερμοκρασία του νερού, το σχήμα και το σχεδιασμό των πιάτων. Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες (ομάδα ελέγχου) απλώς έκαναν τη δουλειά.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι όσοι έμαθαν να προσεγγίζουν την δραστηριότητα με βάση την ενσυνειδητότητα ανέφεραν κατά 27 % μείωση της νευρικότητας και κατά 25 % αύξηση στην νοητική διέγερση, μετά το πλύσιμο των πιάτων. Η ομάδα ελέγχου δεν παρατήρησε κανένα τέτοιο όφελος, γεγονός που υποδηλώνει ότι για ένα τεταμένο και καταπονημένο μυαλό, το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να είναι μια βολική μορφή θεραπείας.
«Πάντα ενδιαφερόμουν για το πώς οι κοινές δραστηριότητες της ζωή θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την βελτίωση της ενσυνειδητότητας και, ως εκ τούτου, την αύξηση της συνολικής αίσθησης της ευημερίας», δήλωσε ο Adam Hanley, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Mindfulness.