Κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την εγκυμοσύνη της. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες και ιδιαίτερα στους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, θα βρεθούν αντιμέτωπες με ορισμένα ενοχλητικά συμπτώματα. Η ναυτία, οι εμετοί και οι καούρες αποτελούν τα πιο συχνά και ιδιαίτερα δυσάρεστα συμπτώματα της κύησης.
O Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος Ηλίας Καρναβάς εξηγεί στο DailyPharmaNews ποιες απλές καθημερινές συνήθειες είναι αναγκαίο να υιοθετήσουν οι μέλλουσες μητέρες για να ανακουφιστούν από τα δυσάρεστα συμπτώματα της εγκυμοσύνης.
«Η εγκυμοσύνη συχνά συνοδεύεται από ενοχλητικά συμπτώματα που, σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό, μπορούν να ξεπεραστούν ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές.
Η ναυτία και ο εμετός είναι από τα πρώτα και πιο ενοχλητικά συμπτώματα που μπορεί να ταλαιπωρούν μια έγκυο. Συνήθως η ναυτία εμφανίζεται από την 7η – 8η εβδομάδα και εξαφανίζεται την 16η με 18η εβδομάδα.
Οι συστάσεις προς τις εγκύους περιλαμβάνουν:
• Να σηκώνονται με αργές κινήσεις από το κρεβάτι το πρωί, καθώς οι γρήγορες κινήσεις επιδεινώνουν την αίσθηση της ναυτίας.
• Πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Άφθονη κατανάλωση υγρών.
• Αποφυγή λιπαρών τροφών που δυσκολεύουν την πέψη.
• Η κατανάλωση ginger έχει φανεί ότι μπορεί σε κάποιες γυναίκες να απαλύνει τα συμπτώματα.
• Σε πιο επίμονες καταστάσεις ο γιατρός θα υποδείξει την απαιτούμενη φαρμακευτική ή μη θεραπεία.
Ένα ακόμη δυσάρεστο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης είναι οι ξινίλες και ο οπισθοστερνικός καύσος. Προτείνονται οι ακόλουθοι τρόποι αντιμετώπισης:
• Η έγκυος πρέπει να αποφεύγει λιπαρά ή πικάντικα φαγητά, καθώς και την καφεΐνη.
• Πρέπει να τρώει μικρότερα γεύματα, δεν ξαπλώνει αμέσως μετά το γεύμα και αποφεύγει να πιει νερό λίγη ώρα πριν και μετά το γεύμα της.
• Φαρμακευτική θεραπεία παρέχουμε σε εξαιρετικά επίμονες και ενοχλητικές περιπτώσεις.
Τέλος, ένα συχνό και αρκετά ενοχλητικό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης είναι οι κράμπες. Αποτελεσματικές πρακτικές για την αντιμετώπισή τους είναι η τακτική άσκηση, η άφθονη κατανάλωση υγρών, η αποφυγή της ίδιας στάσης του σώματος, το μασάζ και η έκταση των άκρων για πολύ ώρα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην αντιμετώπιση του».