Ερευνητές ανακάλυψαν έναν αποτελεσματικό τρόπο για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ: την προειδοποίηση για τον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου που συνδέεται με το αλκοόλ, σε συνδυασμό με την καταγραφή κάθε ποτού που καταναλώνεται.
Αυτός ο συνδυασμός – το «γιατί να μειώσεις το αλκοόλ» μαζί με το «πώς να το κάνεις» – αποδείχθηκε ιδιαίτερα χρήσιμος για την προώθηση πιο υγιεινών συνηθειών στον πληθυσμό, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που δημοσιεύτηκε το 2021 στο περιοδικό Addictive Behaviors.
Τι έδειξε η μελέτη
Η κατανάλωση αλκοόλ δεν προκαλεί μόνο καρκίνο, αλλά σχετίζεται και με πλήθος άλλων προβλημάτων υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, γαστρεντερικά προβλήματα και αυξημένο κίνδυνο άνοιας.
«Διαπιστώσαμε ότι όταν συνδυάζαμε την ενημέρωση για τη σχέση αλκοόλ και καρκίνου με μία πρακτική οδηγία – το να μετράνε οι άνθρωποι τα ποτά τους – οι συμμετέχοντες μείωσαν την κατανάλωσή τους», εξηγεί η ψυχολόγος Dr. Simone Pettigrew από το George Institute for Global Health.
Η μελέτη βασίστηκε σε τρεις διαδοχικές έρευνες με δείγμα που ξεκίνησε από 7.995 άτομα. Στη δεύτερη φάση συμμετείχαν 4.588, και στην τελική φάση, 2.687 άτομα. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε ομάδες και εκτέθηκαν σε διαφορετικά μηνύματα και διαφημίσεις σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ.
Ο πιο αποτελεσματικός συνδυασμός
Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση ήταν η τηλεοπτική διαφήμιση που συνέδεε την κατανάλωση αλκοόλ με τον καρκίνο, μαζί με την προτροπή να μετρούν οι άνθρωποι πόσα ποτά πίνουν. Ήταν ο μοναδικός συνδυασμός που οδήγησε σε σημαντική μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ σε διάστημα έξι εβδομάδων. Άλλες τακτικές, όπως το να ορίζει κανείς έναν στόχο και να προσπαθεί να τον τηρήσει, είχαν κάποιες θετικές επιδράσεις, αλλά η παραπάνω μέθοδος αποδείχθηκε ξεκάθαρα η πιο αποτελεσματική.
«Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το αλκοόλ είναι καρκινογόνο», σημειώνει η Pettigrew. «Είναι σημαντική πληροφορία που πρέπει να έχουν οι καταναλωτές, αλλά η ενημέρωση από μόνη της δεν αρκεί – πρέπει να τους δίνουμε και πρακτικούς τρόπους για να μειώσουν τον κίνδυνο».
Τα επόμενα βήματα
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι η κατανάλωση αλκοόλ ευθύνεται για έως και 7% των πρόωρων θανάτων παγκοσμίως. Η ενημέρωση των πολιτών για τους κινδύνους είναι ένα σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
Αν και οι υγειονομικές αρχές εξετάζουν επίσης μέτρα όπως η αύξηση των τιμών και ο περιορισμός της διαθεσιμότητας του αλκοόλ, η αλλαγή της προσωπικής συμπεριφοράς είναι καθοριστική.
Σημειώνεται, πάντως, ότι οι συμμετέχοντες της έρευνας προέρχονταν από τον αυστραλιανό πληθυσμό, γεγονός που ενδεχομένως να επηρεάζει τη γενίκευση των αποτελεσμάτων. Ωστόσο, η στρατηγική της καταγραφής των ποτών μπορεί να λειτουργήσει ως απλό και πρακτικό εργαλείο για όποιον θέλει να μειώσει την κατανάλωσή του.
«Οι πόροι για καμπάνιες μείωσης της κατανάλωσης αλκοόλ είναι περιορισμένοι», λέει η Pettigrew. «Γι’ αυτό είναι κρίσιμο να εντοπίσουμε ποια μηνύματα έχουν τη μεγαλύτερη απήχηση και αποτελεσματικότητα».
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την έρευνα, μπορείτε να ανατρέξετε στο παρακάτω link:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306460321001891