Από τη Γιάννα Τριανταφύλλη.
Οι αιμορροΐδες, αν και αποτελούν ένα φυσιολογικό τμήμα της περιοχής του πρωκτού στους περισσότερους ανθρώπους, μπορούν να μετατραπούν σε ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, γνωστό ως αιμορροϊδοπάθεια, όταν παρουσιάσουν φλεγμονή, διόγκωση, αύξηση του μεγέθους τους και χαλάρωση των ιστών που τις συγκρατούν στη θέση τους.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι διατροφικές συνήθειες έχει αποδειχθεί ότι παίζουν καθοριστικό ρόλο τόσο στην εμφάνιση όσο και την αντιμετώπιση της νόσου.
Ο Γενικός Χειρουργός Βασίλειος Κοντοστόλης εξηγεί ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν όσοι πάσχουν από αιμορροΐδοπάθεια και ποια διατροφή προλαμβάνει και μειώνει τα δυσάρεστα συμπτώματα.
«Οι αιμορροΐδες και η εξέλιξή τους σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με τη διατροφή και τις επιλογές του τρόπου ζωής του κάθε ατόμου. Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων, ενώ άλλες μπορεί να προκαλέσουν έξαρση. Επομένως, για τη διαχείριση των αιμορροΐδων, είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στη διατροφή σας.
Ποιες τροφές είναι «φιλικές» στις αιμορροΐδες
• Αυξημένη πρόσληψη νερού: Η πρώτη κίνηση που θα πρέπει να κάνει ένα άτομο με αιμορροΐδες είναι να αυξήσει την πρόσληψη νερού, με την κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτηριών νερό την ημέρα αλλά και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. To νερό ενυδατώνει και βοηθά στις κινήσεις του εντέρου, ενώ παράλληλα βοηθά την αφομοίωση των φυτικών ινών προς προλαμβάνοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα.
• Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες: Έχει διαπιστωθεί ότι οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, αυξάνουν την ποσότητα του νερού στα κόπρανα και διευκολύνουν τις κενώσεις. Επίσης, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα των αιμορροΐδων και να ελαττώσουν την πιθανότητα εμφάνισης αιμορραγίας. Οι συνιστώμενες τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Οι φλούδες των φρούτων είναι μια εξαιρετική πηγή αδιάλυτων φυτικών ινών, γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην αφαιρούνται.
• Πρόσληψη τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή: Τα φλαβονοειδή μπορούν να συνδράμουν αποτελεσματικά στη θεραπεία των αιμορροΐδων. Πρόκειται για χημικές ουσίες φυτικής προέλευσης με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Οι ουσίες αυτές επιδιορθώνουν τυχόν βλάβες στους ιστούς και βοηθούν παράλληλα στη διαχείριση του βάρους, μειώνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας, μιας πάθησης που συνδέεται στενά με την εμφάνιση αιμορροΐδων. Τις ουσίες αυτές τις βρίσκουμε στο τσάι, το κόκκινο κρασί, το χυμό εσπεριδοειδών, το σπανάκι, το λάχανο και τα κρεμμύδια. Σημαντικό ρόλο επίσης στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και την προώθηση υγιών βακτηρίων διαδραματίζουν τα προβιοτικά.
Οι τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα
Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αιμορροϊδοπάθειας, προκαλώντας ερεθισμό ή δυσκοιλιότητα.
Τι πρέπει να προσέχετε στη διατροφή σας εάν υποφέρετε από αιμορροΐδες:
• Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, όπως τα τηγανητά γεύματα.
• Περιορίστε την κατανάλωση καυτερών φαγητών, καθώς μπορούν να ερεθίσουν το πεπτικό σύστημα.
• Aποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη, καθώς ενδέχεται να συμβάλλουν στην αφυδάτωση και τη δυσκοιλιότητα.
• Περιορίστε τις επεξεργασμένες τροφές, οι οποίες είναι συχνά φτωχές σε φυτικές ίνες και μπορεί να επηρεάσουν τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.
• Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας νατρίου μπορεί προκαλέσει αφυδάτωση και αίσθηση φουσκώματος.
Το σωστό πρόγραμμα διατροφής είναι μια βασική τακτική για την πρόληψη και την ανακούφιση από τα συμπτώματα των αιμορροΐδων. Ωστόσο, η επίσκεψη σε ιατρό είναι απαραίτητο βήμα για την εύρεση της κατάλληλης θεραπείας».