Σαλάτα τόνου για επιπλέον πρωτεΐνη
Course: ΣΥΝΤΑΓΕΣServings
–
servingsPrep time
20
minutesCooking time
30
minutesCalories
–
kcalΥλικά
1 κονσέρβα τόνο
½ φλιτζάνι αγγούρι κομμένο σε κύβους
½ φλιτζάνι jicama σε κύβους
½ μήλο κομμένο σε κύβους
½ αβοκάντο
1 κ.σ.
Γάλα καρύδας πλήρες σε λιπαρά (προαιρετικά, προσθέτει λίγη επιπλέον κρεμώδη υφή. Μπορείτε να προσθέσετε απλό γιαούρτι ή μαγιονέζα)
1-2 κουτ.
Μουστάρδα
½ λεμόνι χυμό
Αλάτι
Εκτέλεση
- Ανακατεύουμε τα πάντα σε ένα μπολ και ανακατεύουμε καλά
- Σερβίρετε σε μαρούλι, πάνω από χόρτα ή σε σάντουιτς.
Τα οφέλη
- Η τονοσαλάτα είναι ένα τόσο εύκολο γεύμα που συνδυάζεται με άλλα φαγητά ή μπορείτε να το απολαύσετε ως κυρίως και σας παρέχει τις πρωτεΐνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για την προπόνηση. Μπορείτε να το σερβίρετε σε φέτες μαρούλι, αλλά προφανώς μπορείτε να το βάλετε σε ένα σάντουιτς!