Ένα τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε τώρα την περίοδο του καλοκαιριού, είναι ότι δεν υδατωνόμαστε, δεν πίνουμε το νερό μας όσο κολυμπάμε. Από τον Αναστάσιο Παπαλαζάρου, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο MSc, Επιστημονικό Διευθυντή Nutrimed.
Όταν βρισκόμαστε στη στεριά και τρέχουμε, γυμναζόμαστε, ιδρώνουμε τότε το θερμορυθμιστικό μας σύστημα προσαρμόζεται και μέσω του μηχανισμού της δίψας, μας δίνει το σήμα ότι πρέπει να υδατωθούμε, πρέπει να πιούμε το νερό μας για να καταφέρουμε να συνεχίσουμε την άσκηση μας.
Όταν βρισκόμαστε μέσα στη θάλασσα όπου περιβαλλόμαστε από το υγρό στοιχείο τότε αυτό μπερδεύει κατά κάποιον τρόπο το θερμορυθμιστικό μας σύστημα. Έτσι δεν διψάμε και έχουμε σοβαρές πιθανότητες να αφυδατωθούμε και να έχουμε συμπτώματα όπως αδυναμία, κόπωση, ζαλάδες και άλλα.
Να μην ξεχνάμε λοιπόν ότι, όταν κολυμπάμε χρειάζεται επίσης να υδατωνόμαστε τακτικά ακόμα κι αν δεν διψάμε.